心臟病是人類的頭號殺手,，怎么才能遠(yuǎn)離它？做好日常預(yù)防至關(guān)重要,。近日,，英國《每日郵報》最新載文介紹了8種新方法。
1.不“搶話”,。美國馬里蘭大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),，與善于傾聽的人相比，打斷別人談話的人其心臟病危險高47%,。“搶話”會導(dǎo)致血壓升高,、心率加快。久而久之，導(dǎo)致心臟病,。
2.早晚刷牙,，使用牙線。牙周炎中導(dǎo)致牙病的細(xì)菌會引起血管炎癥,，從而增加心臟病危險,。經(jīng)常刷牙并使用牙線清潔牙齒，嚼嚼無糖口香糖,，有利于護(hù)牙護(hù)心。
3.到溫暖的地方過冬,。冬季心臟病發(fā)病率大約會增加33%,。洛杉磯心臟研究所所長羅伯特·克洛那的最新研究發(fā)現(xiàn)，氣溫較低時,，血管不易放松擴(kuò)張,，心臟泵血難度更大。而到溫暖的地方過冬則會改變這一現(xiàn)象,。
4.適量飲酒,。捷克醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，滴酒不沾者比每天喝1—2杯酒的人,，心臟病危險更大,。原因是乙醇有助于降低血栓危險。然而,，過量飲酒(每天超過2杯)則有損心肌,。
5.住在郊區(qū)。英國心臟協(xié)會研究發(fā)現(xiàn),，城市中的空氣污染容易導(dǎo)致人體吸入過多的二氧化硫和一氧化碳,，進(jìn)而誘發(fā)血管炎，最終導(dǎo)致血栓,。一氧化碳還會限制血液攜氧量,，導(dǎo)致心臟缺氧。
6.每天兩杯茶,?！睹绹R床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊文稱，一項(xiàng)為期10年的研究發(fā)現(xiàn),，每天兩杯茶可使心臟病危險降低50%,。兒茶酚胺有助于防止血管硬化，并能清理血液中的有害物質(zhì),。
7.吃純黑巧克力,。巧克力有益心臟健康，純黑巧克力最好，其內(nèi)大量的黃酮類物質(zhì),，能限制血液中脂肪沉積,，防止血管栓塞。
8.冥想打坐,。美國心臟協(xié)會《中風(fēng)》雜志刊文,，每天冥想打坐2次，堅持7個月可大大減少血管脂肪堆積,。冥想打坐還能降低血清素和腎上腺素等應(yīng)激激素水平,，進(jìn)而降低高血壓。http://hnhlg.com/new/
