隨著立夏的來臨,夏天的腳步聲清晰可聞,。立夏表示即將告別春天,,是夏天的開始。此時(shí)天氣漸熱,,植物繁盛,,一年中最炎熱的氣候也由此開始。
根據(jù)順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生法則,,人在整個(gè)夏季的養(yǎng)生中要注重對(duì)心臟的特別養(yǎng)護(hù),。按照中醫(yī)的觀點(diǎn),心臟有主血的功能,,也是汗液的生成,、排泄的器官,夏天天氣炎熱,,人容易出汗,,出汗多了,自然增加心臟的工作量,,因此,,夏季養(yǎng)“心”是養(yǎng)生第一要?jiǎng)?wù)。
夏季養(yǎng)生要特別防止心臟“著涼”,。也許人們聽著頗為不解,,炎熱的夏季應(yīng)該是防暑降溫,心臟豈有“著涼”之說,?正是因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?,人們喜愛吃冷的食物或者冷飲來降溫,這樣形成了外熱內(nèi)冷,如果時(shí)間長(zhǎng)了,,很容易造成心臟“著涼”,,這也是夏天人體疾病的重要誘因。
防止心臟“著涼”有二法,。其一,,多食生姜。民間俗語 “冬吃蘿卜夏吃姜,,不找醫(yī)生開藥方”是有一定道理的,。生姜是中藥的一種,它的作用是驅(qū)寒,,夏天人吃了過多冰冷的食物后,通過姜水將體內(nèi)的寒氣驅(qū)出,,就可以避免內(nèi)臟“著涼”,,維持身體健康。其二,,增加睡眠,,特別是要有午睡的好習(xí)慣。夏天的特點(diǎn)是白天長(zhǎng),,夜間短,,很容易造成睡眠不足,所以午休顯得特別有必要,。
在飲食方面,,夏季應(yīng)以清淡為主,選用適當(dāng)食物滋養(yǎng)補(bǔ)益,,抵御暑熱侵襲,,也是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。古代著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍曾提出,,食粥一大碗是夏季最佳飲食,。因此,夏天應(yīng)多進(jìn)食粥品,。將綠豆,、蓮子、荷葉,、蘆根,、扁豆等加入粳米中一并煮粥,擱涼后食用,,可起到健胃,、驅(qū)暑的功效。
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