睡眠法：南宋詩人陸游,，晚間讀書，一般以二更鼓盡（相當于晚間10點）為限度,。他認為,，睡眠是消除疲勞的最好方法，經(jīng)常熬夜,，必然頭昏腦脹,，記憶力下降。

靜坐法：北宋才華橫溢的文學家蘇軾推崇靜坐養(yǎng)生法,。靜坐法要求坐姿端正,，兩目微閉，全身放松,，自然吸收,，寧神靜態(tài)，意守丹田,，每次時間可在15-30分鐘,，這是大腦最好的休息方法。

散步法：古人強調(diào)每次進餐后不能馬上坐下工作或上床就寢,。如南宋思想家,、醫(yī)學家陶弘景就說過：“飽食，不用坐與臥,，欲得行步務(wù)作以散之”,。散步時應(yīng)該徐步緩行。

沐浴法：定期沐浴更衣不僅是良好的衛(wèi)生習慣,，也有助于保持頭腦清醒,，身心舒暢，消除疲勞,。宋代文人沈存中說過：“衣服勤洗浣,，以香沾之，身數(shù)沐浴……則神安道勝也,?！?/p>

逸游法：蘇軾認為，利用節(jié)假日外出游覽,，投身自然,，探奇攬勝，能令人心曠神怡,，疲憊,、郁悶置于身外。

臥游法：就是在年高體弱無法外出旅游的情況下,，將許多山水畫貼在居室四壁,，足不出戶,，臥而賞之。元朝名畫家倪瓚在《顧仲贄見仿》詩中稱之為“一畦杞菊為供具,，滿壁江山作臥游”,。

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