國人養(yǎng)生由來已久，歷史的名人們都是如何養(yǎng)生的呢,？今天小編帶您穿越時(shí)空,，回到過去，看看古代名人們都是如何養(yǎng)生的,？
睡眠法：南宋詩人陸游,，晚間讀書，一般以二更鼓盡（相當(dāng)于晚間10點(diǎn)）為限度,。他認(rèn)為，睡眠是消除疲勞的最好方法,，經(jīng)常熬夜,，必然頭昏腦脹，記憶力下降,。
靜坐法：北宋才華橫溢的文學(xué)家蘇拭推崇靜坐養(yǎng)生法,。他曾建了一個(gè)“息軒”，并題日：“無事此靜坐,，一日是兩日,，若活七十年，便是百四十,?！膘o坐法要求坐姿端正，兩目微閉,，全身放松,，自然吸收，寧神靜態(tài),，意守丹田,，每次時(shí)間可在15-30分鐘，他說這是大腦最好的休息方法。
散步法：古人強(qiáng)調(diào)每次進(jìn)餐后不能馬上坐下工作或上床就寢,。如南宋思想家,、醫(yī)學(xué)家陶弘景就說過：“飽食，不用坐與臥,，欲得行步務(wù)作以散之,。”散步時(shí)應(yīng)該徐步緩行,。
沐浴法：定期沐浴更衣不僅是良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，也是助于保持頭腦清醒，身心舒暢,，消除疲勞,。宋代文人沈京中說過：“衣服勤洗浣，以香沾之,，身數(shù)沐浴……則神安道勝也,。” 閑賞法：布置好庭院,，栽花種草,，飼鳥養(yǎng)魚，使環(huán)境清雅,，能調(diào)節(jié)生活節(jié)奏,，陶冶心情。明代詩人,，戲曲家高該曾著《燕閑情賞箋》,，把鑒賞情玩作為文人養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容。 遍游法：蘇武說過：“江山風(fēng)月,，本無常主,，閑者便是主人?！崩霉?jié)假日外出游覽,，投身自然，探奇攬勝,，能令人心曠神恰,，疲憊、郁悶置于身外,。
臥游法：就是在年高體弱無法外出旅游的情況下,，將許多山水畫貼在居室四壁；足不出戶,，臥而賞之,。元朝名畫家倪瓚在《顧仲蟄見仿》詩中稱之為“一畦杞菊為供具,，滿壁江山作臥游?！?/p>
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