但凡在北京居住的人，無不感慨這里的春天太短，仿佛脫下大衣還沒有多久，倏地就到了穿短袖的季節(jié),。雖然皮膚對外界氣溫的適應(yīng)能力很強，但脾胃可不答應(yīng),，很多人就在春夏之交鬧起了肚子,，有的人常感胃脹、胃痛,，面對一桌佳肴也沒有絲毫胃口,；有的人消化不良，吃點東西就腹痛,、腹瀉,。而在北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院副院長李志剛的眼里,，這些都不是難題。他傳授了幾招“穴位護脾法”,，不但簡便易行,，效果也很好。
“四大金剛”：溫補扶正最相宜
《內(nèi)經(jīng)》中說：“正氣存內(nèi),，邪不可干,。”何謂正氣？李志剛認為,，正氣是人體抵御外來毒邪的功能,，包括自我調(diào)節(jié)能力、適應(yīng)環(huán)境能力,、抗病能力和康復(fù)自愈能力等,，疾病的過程就是人體正氣和邪氣相互斗爭的結(jié)果。雖然外邪是致病的必要條件,，但從養(yǎng)生保健角度來看,，正氣不足才是產(chǎn)生疾病的根本原因。正氣很重要,，但也很脆弱,，飲食不節(jié),、缺乏運動,、情志不調(diào)等都會影響正氣，使邪氣有可乘之機,，正所謂“邪之所湊,，其氣必虛”，疾病就這樣發(fā)生了,。
很多中醫(yī)專家主張通過調(diào)理脾胃扶養(yǎng)正氣,，李志剛也不例外。他說,，灸法,，虛寒者能補，郁結(jié)者能散,，有病者能治,，無病者灸之可以健身延年。中醫(yī)認為,，溫補莫過于灸法,，能壯人陽氣，益人真陰,?！侗怡o心書》提到：“人于無病時,，長灸關(guān)元穴、命門穴,、氣海穴,、中脘穴……雖未得長生亦可保百年命矣。”這四個穴位就是溫補脾腎,、扶養(yǎng)正氣,、延長壽命的要穴。李志剛建議,，每天以艾條灸這四個穴位10～20分鐘,，以皮膚發(fā)紅為度，可強壯元陽,、理脾和胃,、增強免疫力。若是不方便艾灸,，也可以經(jīng)常按摩這幾個穴位,。
足三里：內(nèi)科疾患“多面手”
足三里是人體“知名度”最大的穴位，也是治病養(yǎng)生的“多面手”,。李志剛說,，從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)來看，足三里穴是胃經(jīng)的合穴,，擅治臟腑疾患,，尤其是脾胃方面的問題，難怪《四總穴歌》中這樣贊揚它：“肚腹三里留,。”胃痛,、胃脹等消化道疾病都可以經(jīng)常刺激足三里穴。上班靜坐時間長了,，難免感覺體乏肢酸,，不妨敲敲足三里穴，再輔以按摩涌泉穴,，幾分鐘后便會感到精神抖擻,。此外，高血壓,、糖尿病,、頭痛、頭暈,、產(chǎn)后乳汁不足等,，也可以找它來緩解。
天樞穴：腹瀉便秘雙調(diào)節(jié)
有些人一腹瀉就吃止瀉藥,，李志剛對此表示反對,，他說,，腹瀉是人體自我保護機制，能將體內(nèi)的致病菌及其所產(chǎn)生的毒素排出體外,，減少對人體的毒害,。發(fā)病初期若馬上使用止瀉劑，無疑等于閉門留寇,。不過我們也不必忍受無休止的腹瀉,，可以通過簡單的穴位療法來緩解一下，比如按壓天樞穴,。
按照中醫(yī)理論,，腹瀉屬于寒性疾病，宜選用灸法,?；颊呖商稍诖采希瑑蓚?cè)天樞穴各灸20分鐘,，同時再灸神闕穴(即肚臍)數(shù)分鐘,。除了天樞穴外，還可灸關(guān)元穴和氣海穴,，這兩穴都有培本固元的功效,，當然也可以緩解腹瀉。至于過敏性結(jié)腸炎引起的腹瀉,，可以用生姜切成薄片敷在這幾個穴位上,，再在上面進行艾灸。
如果是便秘,，可用手掌在天樞穴周圍順時針方向揉捏,，以促進腸蠕動；還可用兩拇指點按天樞穴,，尤以左側(cè)天樞穴為要，有促進排便之效,。
【相關(guān)鏈接】“按圖索驥”找穴位
關(guān)元穴：位于下腹部,，前正中線上，臍下3寸,，是元氣出入的關(guān)卡,。
氣海穴：位于下腹部，前正中線上,，臍下1.5寸,，是陰中之陽、元氣之海,。
中脘穴：在上腹部,，前正中線上,，臍上4寸，能養(yǎng)脾胃,。
命門：顧名思義,，是人體的生命之門，位于人體的腰部后正中線上第二腰椎棘突下凹陷處,，具有溫煦,、推動五臟六腑之陽氣的作用。足三里：站立時將手掌張開,，虎口圍住髕骨上外緣,，四指向下，食指按在脛骨上,，中指尖所指的地方即是此穴,。按摩時，用大拇指或中指在足三穴里處按壓,，每次5～10分鐘,，以有酸脹、發(fā)熱感為宜,。
天樞穴：在肚臍左右2寸處,，為胃經(jīng)要穴，具有健脾和胃,、通調(diào)腸腑的功效,，能治療很多疾病，如胃痛,、腹瀉,、便秘、消化不良,、惡心嘔吐,、月經(jīng)不調(diào)等。http://hnhlg.com/new/
