胖人不愛運動,，是因為懶惰嗎？你可能誤解了很多人,。美國疾病預(yù)防控制中心最新發(fā)布的一項調(diào)查報道表明,，在“不愛運動”的肥胖成年人當(dāng)中，患有關(guān)節(jié)炎的人比沒有關(guān)節(jié)炎的多44%,。關(guān)節(jié)炎是肥胖者無法積極參加運動的一個“障礙”,。
而對于糖尿病患者，醫(yī)學(xué)界公認運動是控制病情的重要方法之一,。如果因為關(guān)節(jié)病痛無法鍛煉，對糖尿病患者而言,，無異于雪上加霜,。
但實際上，無論是退行性關(guān)節(jié)炎,，還是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者,，只要炎癥處于穩(wěn)定期，都應(yīng)該鍛煉身體,，關(guān)鍵是選擇正確的方式,。MSN網(wǎng)站醫(yī)學(xué)顧問馬蒂卡·希恩爾博士介紹，膝關(guān)節(jié)不好的患者,，平時就要多注意減少一些有坡度的膝關(guān)節(jié)運動,，比如爬山、上下樓等,?？啥嘧鲆恍┢降刈吲堋⒔〔阶叩冗\動,。
如果進行平地運動后,，膝關(guān)節(jié)仍會覺得酸痛，可選擇游泳或水中漫步等既對膝關(guān)節(jié)壓力小,，又能強化心肺功能的運動,。除了有氧運動，肢體的拉伸,、負重等運動同樣有益,。關(guān)節(jié)不好的糖尿病患者可借助健身器械，有針對性地避開有病痛的關(guān)節(jié),，鍛煉肌肉,。
腰背不適的人可以多做一些有利于緩和腰背疲勞和疼痛的運動，比如屈膝,、仰臥起坐,、鍛煉核心肌力等,，以達到增強腰背力量、穩(wěn)定脊椎的作用,。如果選擇游泳,，最好蛙泳，盡量避免蝶泳,。http://hnhlg.com/new/
