心臟不好的人和老年人在坐著的時候不妨?xí)r常將雙腳抬高一會兒,，這是因為抬高雙腳有利于血液回流心臟，從而使人體感到更舒適,。
“心臟不好的人和老年人有的是心臟瓣膜閉合功能存在問題,，有的是肌肉收縮力量減弱，而把腿翹起來高于心臟位置,，能使腿腳部的血液產(chǎn)生回流,，形成新鮮血液的良好循環(huán)。”南京軍區(qū)福州總醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師曹小織說,。
每天進行兩三次抬高雙腳的練習(xí)(中途可適當(dāng)飲用些開水),，每次5～10分鐘，不用枕頭,，取坐,、臥姿式將兩腳抬高于心臟，對腿部,、心臟,、頭部都大有裨益。
小腿靜脈有人體“第二心臟”之稱,，繃腳抬腳練習(xí)還可以擠壓靜脈,，使血液迅速向心臟回流，可避免靜脈血栓并能促進心臟功能,。
但是,，運動時強度不可隨意加大，以免出現(xiàn)危險,，特別是有嚴(yán)重心腦血管疾病,、過度肥胖的患者不宜進行上述運動。http://hnhlg.com/new/
