心臟不好的人和老年人在坐著的時(shí)候不妨?xí)r常將雙腳抬高一會(huì)兒,，這是因?yàn)樘Ц唠p腳有利于血液回流心臟,，從而使人體感到更舒適,。
“心臟不好的人和老年人有的是心臟瓣膜閉合功能存在問題，有的是肌肉收縮力量減弱,，而把腿翹起來(lái)高于心臟位置,，能使腿腳部的血液產(chǎn)生回流，形成新鮮血液的良好循環(huán),。”南京軍區(qū)福州總醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師曹小織說(shuō),。
每天進(jìn)行兩三次抬高雙腳的練習(xí)(中途可適當(dāng)飲用些開水)，每次5～10分鐘,，不用枕頭,，取坐、臥姿式將兩腳抬高于心臟,，對(duì)腿部,、心臟、頭部都大有裨益,。
小腿靜脈有人體“第二心臟”之稱,，繃腳抬腳練習(xí)還可以擠壓靜脈，使血液迅速向心臟回流,，可避免靜脈血栓并能促進(jìn)心臟功能,。
但是，運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度不可隨意加大,，以免出現(xiàn)危險(xiǎn),，特別是有嚴(yán)重心腦血管疾病、過(guò)度肥胖的患者不宜進(jìn)行上述運(yùn)動(dòng),。http://hnhlg.com/new/
