按摩可調(diào)節(jié)大腦皮層功能,，改善大腦血液循環(huán),，使微血管擴(kuò)張，血壓降低,。按摩防治高血壓,，效果明顯。
浴腰法：兩掌手指并攏,，緊按腰背脊柱兩側(cè),，從上往下擠壓至臀部尾骨處。每次做20遍,。
順氣法：雙手平放在胸前,，掌心貼胸部，用鼻子深吸一口氣,，接著用口呼氣,，雙手慢慢向下?lián)岬叫「共俊７磸?fù)做10遍,。
抹前額：坐位,，雙手食指彎曲，用食指的側(cè)面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽(yáng)穴處,。至少做10遍,。
按摩涌泉法：取坐位于床上，用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部,，局部出現(xiàn)熱感后終止操作,。每日1～2次，最好于足浴后按摩涌泉穴,，效果更好,。
按摩指甲根部：以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部，轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓,。然后,，自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力過度,。于早,、中、晚各做3次,。
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