夏天到了,，炎熱的天氣讓許多市民養(yǎng)成了光著上身睡覺的習(xí)慣，理由是不穿衣服可以獲得最大的涼快感受,，然而這種看似“涼快”的睡覺習(xí)慣是不健康的,。
光著上身睡覺，身體接觸涼席后,，寒熱一下子在體內(nèi)不均衡,，血管收縮導(dǎo)致供血減少，很容易引發(fā)胃腸道神經(jīng)功能紊亂,，腸蠕動加快,，從而損傷胃腸道黏膜，引起習(xí)慣性腹瀉,。這種腹瀉與細(xì)菌性腹瀉相比,，還有疼痛和無力的感覺，嚴(yán)重的還會感到胸悶,、氣急,。如果是本身患有胃炎的人，還可能會出現(xiàn)便血的現(xiàn)象,，危及健康,。
根據(jù)有關(guān)統(tǒng)計，當(dāng)氣溫升高到30℃—35℃時,，人體皮膚水分蒸發(fā)會加快,，并隨著氣溫的升高而增加。當(dāng)氣溫高于皮膚溫度時,，人就會從外界環(huán)境中吸收熱量,，如果此時光著上身睡覺，皮膚吸收的熱量會更多,，而皮膚排出的汗水也會迅速流失掉,，起不到通過汗液蒸發(fā)散熱的作用。此外,，還會引起關(guān)節(jié)僵硬等癥狀,。
夏日晚上睡覺應(yīng)該穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗,，同時還可以防止受涼和習(xí)慣性腹瀉發(fā)生,。專家還建議,，夏季睡衣最好選擇輕薄柔軟、全棉質(zhì)的,，有利于吸收皮膚上的汗液,，減少對皮膚的刺激。顏色要選淡雅,、輕淺的,，有利于安目寧神，款式不能過小,，因為緊束著胸,、腹、背部等部位睡覺時,，容易失眠,、做噩夢。
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