夏天到了，炎熱的天氣讓許多市民養(yǎng)成了光著上身睡覺的習(xí)慣,，理由是不穿衣服可以獲得最大的涼快感受，然而這種看似“涼快”的睡覺習(xí)慣是不健康的,。
光著上身睡覺,，身體接觸涼席后，寒熱一下子在體內(nèi)不均衡,，血管收縮導(dǎo)致供血減少,，很容易引發(fā)胃腸道神經(jīng)功能紊亂,，腸蠕動(dòng)加快，從而損傷胃腸道黏膜,，引起習(xí)慣性腹瀉,。這種腹瀉與細(xì)菌性腹瀉相比，還有疼痛和無力的感覺,，嚴(yán)重的還會(huì)感到胸悶,、氣急。如果是本身患有胃炎的人,，還可能會(huì)出現(xiàn)便血的現(xiàn)象,，危及健康。
根據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì),，當(dāng)氣溫升高到30℃—35℃時(shí),，人體皮膚水分蒸發(fā)會(huì)加快，并隨著氣溫的升高而增加,。當(dāng)氣溫高于皮膚溫度時(shí),，人就會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，如果此時(shí)光著上身睡覺,，皮膚吸收的熱量會(huì)更多,，而皮膚排出的汗水也會(huì)迅速流失掉，起不到通過汗液蒸發(fā)散熱的作用,。此外,，還會(huì)引起關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。
夏日晚上睡覺應(yīng)該穿上睡衣,，這樣既可以很好地吸汗,，同時(shí)還可以防止受涼和習(xí)慣性腹瀉發(fā)生。專家還建議,，夏季睡衣最好選擇輕薄柔軟,、全棉質(zhì)的，有利于吸收皮膚上的汗液,，減少對(duì)皮膚的刺激,。顏色要選淡雅、輕淺的,，有利于安目寧神,，款式不能過小，因?yàn)榫o束著胸,、腹,、背部等部位睡覺時(shí)，容易失眠、做噩夢,。
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