英國西蘇格蘭大學(xué)的Duncan S. Buchan及其同事的初步研究顯示，短暫劇烈運動可能是降低青少年心血管風險的有效途徑,。該研究發(fā)表在《美國人體生物學(xué)雜志》(Am J Hum Biol)4月6日在線版上,。
雖然心血管疾病(CVD)一般發(fā)生在成人，但目前主流觀點認為,，心血管危險因素在兒童期即開始形成,，因此CVD防治工作有必要“從娃娃抓起”。既往部分研究顯示,，對于超重/肥胖兒童,，短暫劇烈運動可增進健康；適量劇烈運動與傳統(tǒng)有氧運動對于成人代謝的影響相似,。Buchan等人試圖比較一般青少年采取不同鍛煉方式對CVD危險因素的影響,。
該研究納入57名青少年，其中男性47名，年齡16.4±0.7歲,，25%為超重/肥胖,，2%為體重偏低。受試者被隨機分為三組：中等強度組(n=16),、高強度組(n=15)和對照組(n=24),。中等強度組青少年跑步20分鐘，強度為最大攝氧量的70%,；高強度組青少年全力奔跑30秒,，休息30秒后再次奔跑，做4~6次,。兩組均每周鍛煉3次,，持續(xù)7周。
結(jié)果顯示,，中等強度組每人的總鍛煉時間為420分鐘,，總能量消耗為4410 kcal，而高強度組分別為63分鐘和907.2 kcal,，訓(xùn)練量比中等強度組減少85%,。
（生物谷Bioon.com）
