老年人腿腳保健方法：
干洗腳
用雙手緊抱一側(cè)大腿根,，稍用力從大腿根向下按摩之足踝,，再從足踝往回按摩之大腿根,。用同樣的方法按摩另一條腿。重復(fù)10～20遍,。這樣可使關(guān)節(jié)靈活,、腿肌能力增強，還可預(yù)防小腿靜脈曲張,、下肢水腫及肌肉萎縮等,。
甩腿
一手扶樹或扶墻，先向前甩動小腿,，使腳尖向前上翹起;然后向后甩動,，將腳尖用力向后，腳面繃直,，腿也伸直,。兩條腿輪換甩動，每次甩80～100下為宜,。此法可防下肢萎縮,、軟弱無力，或腿腳麻木,、腿抽筋等癥,。
揉腿肚
以兩手夾緊小腿肚子，旋轉(zhuǎn)揉動,，每次揉動20～30次,，然后兩腿交換揉動。此法能疏通血脈,，加強腿的力量,，防止腿腳酸痛和乏力。
扭膝
兩足平行靠攏,，屈膝微向下蹲,，雙手放在膝蓋上，順時針扭數(shù)10次,，然后再逆時針扭動,。此法能疏通血脈，治下肢乏力,、膝關(guān)節(jié)疼痛等,。
搓腳
將兩手掌搓熱，然后用兩手掌搓兩腳各100次,。此法具有滋腎水,、降虛火、疏肝明目等作用,。,，還可防治高血壓、眩暈,、耳鳴,、失眠、足部酸疼等,。
蹬腿
晚上入睡前,，可平躺在床上，雙手緊抱后腦勺,，由緩到急進(jìn)行蹬腿運動,，每次可做3分鐘。
電動代步車適用范圍：
1,、中老年人,、殘疾人
2、行走困難,、體弱,、缺乏耐久力的老人、腿腳不便或身體傷殘的人群
3,、也可用于大型主題公園,、游樂園,、動物園、博物院等場地
4,、觀光小區(qū)大型超市內(nèi)的理想代步,、購物工具
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