很多糖友都聽(tīng)說(shuō)，喝粥會(huì)升高血糖,。因此把喝粥視作“洪水猛獸”，事實(shí)上,，并沒(méi)有如此夸張,。只不過(guò)什么時(shí)候喝，喝哪種粥卻很嚴(yán)格的規(guī)定,。
普遍來(lái)說(shuō),，血糖控制平穩(wěn)期間，糖友喝粥適合加點(diǎn)菜,，但加什么菜,，應(yīng)該按您的體質(zhì)而定。如您是熱性體質(zhì),，應(yīng)添加一些偏涼的蔬菜或瓜果,，如蕎麥、玉米,、白蘿卜,、冬瓜、蘑菇,、芹菜,、萵筍、油菜,、橙子,、蘋果等。相反，如果您是虛寒體質(zhì),，則應(yīng)添加一些具有溫補(bǔ)性質(zhì)的瓜果或蔬菜,，如生姜、蔥白,、香菜,、干姜等。如果您不能辨別自己的體質(zhì),，您也可以選一些平性食物,，如卷心菜、番茄,、豇豆,、四季豆、芋艿,、雞毛菜,、花菜、花椰花,、黑木耳,、刀豆、銀耳,、山藥,、松子仁、芝麻,、胡蘿卜,、洋蔥頭、蘑菇,、香菇,、蠶豆、花生,、毛豆,、黃豆、黃豆芽,、白扁豆、豌豆等,。
需要提醒的是,，如果您喜歡喝大米粥，可以搭配一些饅頭片,；如果您胃腸道沒(méi)問(wèn)題,，可以在喝粥前吃1—2片阿卡波糖片以延緩糖的吸收；如果糖尿病人已經(jīng)腎功能不好了，就不要喝八寶粥了,，因?yàn)榘藢氈嗬锖参锏鞍妆容^多,，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
喝粥吸收快,，您可以分餐,，也就是說(shuō)先吃2/3，兩小時(shí)后再喝1/3,。這樣,，血糖的波動(dòng)就會(huì)小一些。如果在用胰島素治療期間,，則注射時(shí)間需要再提前一些,。中午最好不喝。http://hnhlg.com/new/
