做完腰椎間盤(pán)手術(shù),，在腰圍的輔助下，患者一般幾天便能下地活動(dòng),。可專家指出,，手術(shù)對(duì)腰部肌肉和神經(jīng)會(huì)造成一定損傷,，只有術(shù)后配合適當(dāng)?shù)目祻?fù)治療，才能穩(wěn)定療效,，并在一定程度上避免復(fù)發(fā),。專家認(rèn)為，游泳是最有效,、最方便的康復(fù)手段,。
術(shù)后不注意會(huì)致脊柱不穩(wěn)
做腰椎間盤(pán)突出的手術(shù)之前，患者總擔(dān)心癥狀不能有效緩解,，神經(jīng)又會(huì)受到損害,，影響日后的運(yùn)動(dòng)能力。“這樣的問(wèn)題不是不可能發(fā)生,。”中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院骨外科主任沈慧勇教授說(shuō),，手術(shù)對(duì)腰部肌肉和神經(jīng)的確會(huì)造成一些損傷，切口大還會(huì)造成肌張力降低,，這些均可導(dǎo)致脊柱失穩(wěn),，需要借助康復(fù)運(yùn)動(dòng)才能恢復(fù)。
可是,，出于術(shù)后對(duì)腰部的保護(hù)性心理,，不少患者都缺少活動(dòng),，以致腰部肌肉廢用性萎縮，隨著時(shí)間的推移,，腰椎穩(wěn)定性越來(lái)越差,，很容易發(fā)生腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎滑脫,、腰扭傷,，甚至再發(fā)間盤(pán)突出，使腰痛再發(fā),、反復(fù)發(fā)生或遷延不愈,。
其實(shí)，手術(shù)后的病人,，建議每天散步半小時(shí),，以平路為主，不宜攀高,，如走樓梯,、爬山。工作應(yīng)由輕到重,，工作時(shí)間由短到長(zhǎng),，并避免做強(qiáng)烈的彎腰又用力的動(dòng)作，如彎腰抱小孩,、搬重物,、托地板等。
游泳是最好的腰椎康復(fù)運(yùn)動(dòng)
要想早日恢復(fù),，適當(dāng)?shù)目祻?fù)運(yùn)動(dòng)必不可少,。沈慧勇說(shuō)，游泳時(shí)人體脊柱由原來(lái)直立狀態(tài)改為水平,，脊柱負(fù)擔(dān)大大減少,，腰椎間盤(pán)承受的壓力也隨之降低，所以,，這種運(yùn)動(dòng)模式最安全,，最值得推薦。“在游泳的幾種泳姿中,，蛙泳的動(dòng)作比較溫和,，是術(shù)后患者首選的泳姿。蝶泳節(jié)奏性強(qiáng),，體力消耗大,，患者應(yīng)根據(jù)體力狀況，采取循序漸進(jìn)的方式運(yùn)動(dòng),，以不要太累為原則,。自由泳和仰泳則不太適宜,，暫不推薦。”
沈慧勇建議,，術(shù)后三個(gè)月要多游泳,，每星期2-3次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30-60分鐘,，堅(jiān)持6-12個(gè)月就會(huì)有效果,。不過(guò)，中老年人在康復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn),，運(yùn)動(dòng)量由少到多,，同時(shí)有基礎(chǔ)病如心血管疾病、骨質(zhì)疏松的患者,，須考慮綜合的康復(fù)治療,。
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