梨狀肌是臀部深層的一塊薄片狀肌肉,，協(xié)助雙腿活動。中年人總坐在電腦桌旁辦公,，或長時間坐在凳子上干家務(wù),，都易使梨狀肌下面的坐骨神經(jīng)受到壓擠,，引起腰腿痛和臀部痛等癥狀，腳也會酸麻無力,，且上樓梯時感到更嚴(yán)重,。
一旦患了梨狀肌綜合征，最好的治療方法就是熱敷臀部,，用熱水袋或熱毛巾敷在兩側(cè)臀部,，每日早晚兩次,，每次30分鐘。其他如烤電,、針灸,、按摩、拔火罐等也有很好的療效,。預(yù)防方法：1、不要長時間坐著不動,，每小時要站起來活動一下。2、不要坐矮,、硬、涼的凳子,，坐下后不要蹺“二郎腿”,。3、常按摩臀部肌肉或常洗熱水澡,。
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