梨狀肌是臀部深層的一塊薄片狀肌肉，協(xié)助雙腿活動(dòng),。中年人總坐在電腦桌旁辦公,，或長時(shí)間坐在凳子上干家務(wù)，都易使梨狀肌下面的坐骨神經(jīng)受到壓擠,，引起腰腿痛和臀部痛等癥狀,，腳也會(huì)酸麻無力，且上樓梯時(shí)感到更嚴(yán)重,。
一旦患了梨狀肌綜合征,，最好的治療方法就是熱敷臀部，用熱水袋或熱毛巾敷在兩側(cè)臀部，每日早晚兩次,，每次30分鐘,。其他如烤電、針灸,、按摩,、拔火罐等也有很好的療效。預(yù)防方法：1,、不要長時(shí)間坐著不動(dòng),，每小時(shí)要站起來活動(dòng)一下。2,、不要坐矮,、硬、涼的凳子,，坐下后不要蹺“二郎腿”,。3、常按摩臀部肌肉或常洗熱水澡,。
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