前些日子我的一個(gè)老病號(hào)向我抱怨,，天氣太熱，晚上總是睡不踏實(shí),，心里煩躁,，第二天早上測(cè)血壓比平時(shí)都高很多。在確定他正常服藥后,，我給他開(kāi)了個(gè)生活處方,，睡前用熱水泡泡腳。前天他又來(lái)我這里做理療,，并感謝我說(shuō),，聽(tīng)了我的話，他最近夜里睡得很香,，血壓也下來(lái)了,。
腳被譽(yù)為人體的“第二心臟”，人體的重要臟腑,、器官在足部均有各自的對(duì)應(yīng)反射區(qū),，雙腳的穴位達(dá)到66個(gè)，祖國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，腳是人體陰氣最盛的地方,，非常容易受寒，從而導(dǎo)致血液淤積,，循環(huán)不暢,。中國(guó)人是非常講究泡腳的，冬天很多人都有睡前泡腳的好習(xí)慣,，而夏天堅(jiān)持熱水泡腳的人就很少了,。
經(jīng)常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加，自古民間就有“春天泡腳,，升陽(yáng)固脫,；夏天泡腳,，暑濕可祛；秋天泡腳,、肺潤(rùn)腸濡,，冬天泡腳，丹田溫灼”的說(shuō)法,。進(jìn)入伏天后,，氣溫越來(lái)越高，濕邪越來(lái)越重,，熱水泡腳則顯得更有必要,，不僅祛濕還能提高睡眠質(zhì)量，對(duì)心血管也有一定好處,。
泡腳時(shí)水溫應(yīng)在40℃為宜,，可根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，以15—30分鐘為宜,，時(shí)間太長(zhǎng)，容易增加心臟負(fù)擔(dān),，再就是飯后半小時(shí)不宜泡腳,。值得注意的是，有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了,。對(duì)于一些患有慢性疾患的人來(lái)說(shuō),，如果能在熱水中加上中藥，還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用,。http://hnhlg.com/new/
