既能補(bǔ)充鈣質(zhì)又能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，對糖友來說,，牛奶是一種很好的飲品,。但在飲用要注意一些細(xì)節(jié)才能更好地發(fā)揮牛奶的作用。
首先,，糖友喝牛奶時(shí)應(yīng)同時(shí)吃些谷類食品,，可以起到營養(yǎng)素互補(bǔ)的作用。其次,，2型糖尿病患者容易出現(xiàn)血脂異常,，因此建議選用低脂牛奶,，每天200毫升左右。
有些糖友因體內(nèi)缺乏乳糖酶,，喝牛奶后容易出現(xiàn)腹痛,、腹脹或肛門排氣增加，如果把牛奶稍微加熱后再飲用,，就可以減輕癥狀,。
喝牛奶的時(shí)間也要注意。最好在白天喝,，可在用餐時(shí),，也可在餐間飲用，但不提倡糖友在睡前喝牛奶,，因?yàn)檫@會(huì)在不同程度上影響血糖,、血脂，體重也將難以控制,。
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