既能補充鈣質(zhì)又能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，對糖友來說,，牛奶是一種很好的飲品,。但在飲用要注意一些細(xì)節(jié)才能更好地發(fā)揮牛奶的作用。
首先,，糖友喝牛奶時應(yīng)同時吃些谷類食品,，可以起到營養(yǎng)素互補的作用。其次,，2型糖尿病患者容易出現(xiàn)血脂異常,，因此建議選用低脂牛奶，每天200毫升左右,。
有些糖友因體內(nèi)缺乏乳糖酶,，喝牛奶后容易出現(xiàn)腹痛、腹脹或肛門排氣增加,，如果把牛奶稍微加熱后再飲用,，就可以減輕癥狀。
喝牛奶的時間也要注意,。最好在白天喝,，可在用餐時，也可在餐間飲用，但不提倡糖友在睡前喝牛奶,，因為這會在不同程度上影響血糖,、血脂，體重也將難以控制,。
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