避免長期劇烈運動，長期過渡劇烈的運動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一,。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織過渡受力不均，從而導致骨質(zhì)增生,。

　　適當進行體育鍛煉,，避免長期劇烈的運動，并不是不需要運動,，恰恰相反,，適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關(guān)節(jié)液,，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨,，促使骨骼的新陳代謝。適當?shù)倪\動,，特別是關(guān)節(jié)的運動,，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液間軟骨的滲透,，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質(zhì)增生,，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性該改變,。