避免長期劇烈運(yùn)動,，長期過渡劇烈的運(yùn)動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。長期劇烈的運(yùn)動可使骨骼及周圍軟組織過渡受力不均,，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生,。

　　適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免長期劇烈的運(yùn)動,，并不是不需要運(yùn)動,，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一,。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關(guān)節(jié)液,，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進(jìn)入軟骨，促使骨骼的新陳代謝,。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動,，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液間軟骨的滲透,，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性該改變,。