媽媽太胖孩子遭殃 懷孕前3個月不需額外熱量
全天下的媽媽都希望自己的孩子最優(yōu)秀,。因此，“為了孩子使勁吃”成了許多準媽媽的信條,。其實,，這是大錯特錯的。
 
    如今早已不是那個營養(yǎng)匱乏的年代了,。孕期攝入熱量超標,，會導致妊娠期糖代謝紊亂，進而可能演變成妊娠糖尿病,，還有可能增加高血壓的風險,。此外，孕婦體重增加過多過快,，會導致胎兒過度生長發(fā)育,、巨大兒的發(fā)病率增加以及分娩時手術率的增加。那么,，孕期女性的體重應維持怎樣的增長呢,？
 
    在孕早期，即懷孕的前三個月,，孕婦不需要額外增加熱量攝入,，保持和孕前一樣就可以，可以多吃含葉酸的食物,，或者補充含葉酸的多種維生素,。到了妊娠中期和孕晚期，每天的熱量攝入可以酌情增加200千卡,，也就是一兩米,、兩瓶牛奶或兩個蘋果的熱量。
 
    此外,，孕婦應該密切關注孕期的體重增長,。根據(jù)美國醫(yī)學研究院2009年發(fā)布的一份孕期體重指南，育齡婦女根據(jù)孕前體重指數(shù)不同,，孕期體重合理增長也有不同范圍,。對于單胎孕婦來說，體重不足（BMI<18.4）,、正常（18.5<24.9）,、超重（2530）者，體重增加范圍分別為12.5—18公斤,、11.5—16公斤,、7—11.5公斤,、5—9公斤。其中,，在孕早期,，體重增長0.5—2公斤比較合適，孕中晚期,，體重不足,、正常、超重,、肥胖每周的適宜體重增加值分別為0.51公斤,、0.42公斤、0.28公斤,、0.22公斤,。對于多胎（雙胞胎、三胞胎）孕婦來說,，體重正常者孕期體重可增加17—25公斤,，體重不足者不少于此；超重者14—23公斤,，肥胖者11—19公斤,。
 
    孕婦不要抱有“為兩個人吃飯”的想法。如果孕期體重增長過快,，導致糖代謝異常甚至發(fā)展成妊娠糖尿病,，應該盡快就醫(yī)，由專業(yè)人士幫助修正食譜,。如果飲食管理無效,，則須注射胰島素。