人的皮膚隨著年紀的增長一般在30歲左右就逐漸走下坡路了,如何滋養(yǎng)皮膚美容,、保持皮膚的美麗健康成了女性最關注的問題之一,而除了依賴涂抹化妝品,,睡眠,、飲食也是非常重要的。專家提醒女性,,要通過飲食改善皮膚狀況,,首先要弄清自己的體質,。
如今無論網絡還是報紙,、雜志上或是女人之間,都流傳著許多如何吃才能美容的說法,,如吃葡萄等水果可以滋養(yǎng)皮膚等,。對此中國農業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅建議,通過食補達到美容效果首先要區(qū)分個人體質,,不能“一鍋端”,。例如體內缺鐵的女性,皮膚更容易出現問題,,這類女性飲食中就要側重于補充膠原蛋白,;缺乏維生素的女性,則要多吃些富含維生素的蔬菜和水果,;因大腸不暢導致皮膚失去光澤的女性,,則要多吃富含纖維的食物。有些女性為了減肥,,正餐時以水果代替,,很少吃肉,時間長了皮膚就會因為體內缺少蛋白質而變差,。有的女性使用阿膠來美容,,卻不知道阿膠最好是氣血不足、手腳冰涼者或是低血壓,、貧血患者食用,。而在總體原則上,女性要保持皮膚的光澤,、彈性,,除了充足的休息,、必要的防曬和保濕外,最重要的是保持營養(yǎng)全面均衡,。