一天當(dāng)中，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上（特別是晚上10時左右到清晨2時之間）,。
晚上10時左右到清晨2時之間也是人體的經(jīng)脈運行到膽,、肝的時段，這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,，就會表現(xiàn)在皮膚上,，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃,、長黑斑等,。充足的睡眠還可以加強皮膚的血液循環(huán)，而充分的血液循環(huán),，能為皮膚提供充足的營養(yǎng),，加快皮膚消除疲勞，起到延緩衰老的作用,。
怎樣才能使皮膚更好休息呢,？首先要有足夠的睡眠，不要熬夜,。睡覺前要清潔皮膚,，不能帶妝睡覺過夜。睡前保持居室內(nèi)適宜的濕度,，空氣中適度的水分可保證肌膚不過于干燥。
