一天當中,，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上（特別是晚上10時左右到清晨2時之間）。
晚上10時左右到清晨2時之間也是人體的經脈運行到膽、肝的時段,，這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙,、臉色偏黃,、長黑斑等。充足的睡眠還可以加強皮膚的血液循環(huán),，而充分的血液循環(huán),，能為皮膚提供充足的營養(yǎng)，加快皮膚消除疲勞,，起到延緩衰老的作用,。
怎樣才能使皮膚更好休息呢？首先要有足夠的睡眠,，不要熬夜,。睡覺前要清潔皮膚，不能帶妝睡覺過夜,。睡前保持居室內適宜的濕度,，空氣中適度的水分可保證肌膚不過于干燥。
