古人常以指來梳頭，稱為"櫛發(fā)",。
梳子
北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方,，他常是"梳頭百余下，散發(fā)臥,，熟寢至天明",。在《酒醒步月理發(fā)面寢》詩中說："千梳冷快肌骨醒，風(fēng)露氣人霜蓮根,。"
享年86歲高齡的南宋詩壇壽星陸游,，以梳理頭發(fā)作為養(yǎng)生之道，到了晚年,，他那稀落的白發(fā)中竟長出許多黑發(fā)來,。高興得頓生靈感，故有"客稀門每閉,，意悶發(fā)重梳",；"破裘寒旋補(bǔ)，殘發(fā)短猶梳",；"醒來忽覺天窗白,，短發(fā)蕭蕭起自梳"的詩句留傳。
唐代醫(yī)家孫思邈善于養(yǎng)生,，正因他堅(jiān)持"發(fā)宜常梳"，榮登百余歲壽域,。清慈禧太后每天起床后第一件事是讓太監(jiān)為她邊梳發(fā)邊按摩,，使她到了花甲之年仍滿頭秀發(fā)，老而不衰,。春天萬物復(fù)蘇,，梳頭更可促使人體陽氣升發(fā)，氣血舒暢,。
梳發(fā)升陽 百脈順暢
中醫(yī)認(rèn)為,，頭為諸陽所匯，百脈相通,。發(fā)為血之余,，腎之華。
人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部,，有百會,、四神聰、上星,、通天,、眉沖、太陽、率谷,、印堂,、玉枕、風(fēng)池,、啞門,、醫(yī)明等近50個穴位。梳頭時按摩這些穴位,，可加強(qiáng)人體經(jīng)絡(luò)與全身各組織器官之間的溝通,，促使諸陽上升，百脈調(diào)順,，陰陽和諧,，具有疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血,、清心醒目,、開竅寧神、平肝熄風(fēng)的功效,?！吨T病源候論•寄生方》說："櫛頭理發(fā)，欲得過多,，通流血脈,，散風(fēng)濕，數(shù)易櫛,，更番用之,。"可見，經(jīng)常梳理頭發(fā)具有升發(fā)陽氣,、通暢百脈,、卻病強(qiáng)身的作用。
祛風(fēng)明目 健腦怡神
明代《攝生要錄》中說："發(fā)多梳,，去風(fēng)明目,，不死之道也。"《焦氏類林》中說："冬至夜子時,，梳頭一千二百次,，以贊陽氣，經(jīng)歲五臟流通,。名為' 神仙洗頭法 ',。"
《圣濟(jì)總錄•神仙導(dǎo)引》說，梳欲得多,，多則去風(fēng),，血液不滯，發(fā)根常堅(jiān)。研究表明,，梳頭時梳齒與頭發(fā)的頻繁接觸摩擦,，頭皮末梢神經(jīng)受到剌激后可產(chǎn)生電感應(yīng)，通過大腦皮層,，使頭部神經(jīng)得到舒展和松弛,，有利于中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)，加速血液循環(huán),，改善和增強(qiáng)對頭皮及腦細(xì)胞的血氧供應(yīng),，消除大腦疲勞，增強(qiáng)腦功能,，使人思維敏捷,，記憶力增強(qiáng)，從而延緩大腦的衰老,。堅(jiān)持梳頭對預(yù)防感冒,、高血壓、腦動脈硬化,、腦中風(fēng),、老年性癡呆等病大有裨益。
疏通血脈 消除頭痛
中醫(yī)認(rèn)為疼痛的機(jī)理是"不通則痛,，通則不痛",，而梳頭能通絡(luò)活血。
《攝生要錄》中說："發(fā)是血之余,，一日一次,，疏通血脈，散風(fēng)濕,。"當(dāng)頭皮受到梳理按摩的剌激后，產(chǎn)生的生物電流,，可直透皮膚到達(dá)骨膜,，解除血管痙孿，血流通暢而疼痛頓失,。對肌肉緊張性頭痛,、神經(jīng)性頭痛、偏頭痛,、三叉神經(jīng)痛,、高血壓頭痛、神經(jīng)衰弱頭痛,，梳頭可起到良好效果,。
日梳百遍 秀發(fā)飄逸
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有"一日三篦，發(fā)須稠密"之名言；《養(yǎng)生方》中說,，梳頭具有"發(fā)不落而生"和"頭不白"的奇效,。研究表明，頭皮層下面有一個神奇的造發(fā)系統(tǒng),，每一層組織不斷地吸取營養(yǎng)和氧氣來支持頭發(fā)的生長,。梳頭時的溫和剌激，通過神經(jīng)反射作用,，促進(jìn)頭部血液循環(huán),，滿足頭皮及毛發(fā)的血氧需求，加快細(xì)胞的新陳代謝,，使頭發(fā)變得烏黑光潤,。
因此，我們都應(yīng)養(yǎng)成天天梳頭的好習(xí)慣,。以指梳發(fā)時,，十指微屈，從額前至枕后,，從顳部至頭頂,，每回100次。用牛角或桃木梳子,，由前額向后梳,，用力適中，動作緩慢柔和,，2分鐘內(nèi)梳100次為一回,，每天早晨梳2～5回，下午或傍晚再梳一次,，以頭皮有熱,、脹、麻感為佳,。
