關(guān)愛孕婦：五款美味為寶貝補(bǔ)充葉酸
如果寶貝體內(nèi)缺乏葉酸，就可能患上“營(yíng)養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血”,。因此,，媽咪要注意在寶貝的飲食中，為寶貝安排富含葉酸的菠菜,、西紅柿,、胡蘿卜、花菜等食肴,，防治寶貝發(fā)生營(yíng)養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血,。
胡蘿卜絲湯
原料：胡蘿卜2根，骨頭湯100克,，植物油適量,，姜末少許。
做法：胡蘿卜洗凈切段,，刮成細(xì)絲,；鍋內(nèi)放適量油，燒熱后,，下入姜末,、胡蘿卜絲翻炒至半熟時(shí)，加骨頭湯燒開,，轉(zhuǎn)小火燜1分鐘即可,。
適用：10個(gè)月以上的寶貝。
營(yíng)養(yǎng)小秘密：
胡蘿卜中含有葉酸,，還含有大量胡蘿卜素,，在腸道吸收后轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，是一種對(duì)寶貝很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,。
菠菜爛粥
原料：大米100克,，菠菜1根。
做法：大米淘好,，加水泡10分鐘,；菠菜擇好、洗凈,、放開水中煮熟,，晾涼后切碎；另取一鍋,，加水下米熬粥,，大火煮開后改小火慢慢煮,，待快熟爛時(shí)放入切碎的菠菜，煮至黏稠狀即可,。
適用：7個(gè)月以上的寶貝,。
營(yíng)養(yǎng)小秘密：
菠菜不僅富含葉酸，還含有大量的胡蘿卜素,、核黃素,、維生素C、鈣等營(yíng)養(yǎng)素,，是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常好的選擇,。
番茄肉末蛋
原料：番茄100克，瘦肉末15克,，雞蛋1個(gè),。
做法：將瘦肉末用鹽拌好，炒熟,；番茄切碎??；雞蛋打勻,，拌入熟肉末和番茄丁，攪拌均勻,；平底鍋中加底油,，用蔥花熗鍋，倒入蛋液攤熟,。切成好看的形狀盛盤,。
適用：1歲以上的寶貝。
營(yíng)養(yǎng)小秘密：
這道菜肴富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，能夠滿足寶貝快速發(fā)育的需求,，而且添加了肉末，味道更香,，寶貝會(huì)更喜歡,。
花菜鮮肝粥
原料：雞肝、花菜,、油,、米、鹽,、淀粉,、姜、料酒,。
做法：雞肝洗凈,、切片,，用少許油、淀粉,、鹽,、姜絲腌片刻；用開水焯一下花菜并切碎,；在米煮至八成熟時(shí),，放入腌好的雞肝及花菜煮至開鍋，吃時(shí)可加生抽調(diào)味,。
適用：2歲以上的寶貝,。
營(yíng)養(yǎng)小秘密：
這道粥里富含大量的鐵、鋅和維生素A,，能夠在干燥的春天,，讓寶貝的眼睛明亮濕潤(rùn)，并增強(qiáng)寶貝皮膚的抵抗力,。
蔬菜豬肝粥
原料：白粥一小碗,，合生元多種天然蔬菜粉1袋，高鐵豬肝粉1袋,。
做法：將白粥煮得稀爛一些,，以便寶貝咀嚼和吞咽，盛出一碗,，加入多種天然蔬菜粉和合生元高鐵豬肝粉,，暖意十足的活力營(yíng)養(yǎng)餐就做好啦！快給寶貝嘗嘗吧,！
適用：6個(gè)月以上的寶貝,。
營(yíng)養(yǎng)小秘密：
為3歲以下的寶貝添加富含葉酸的食物，有助于促進(jìn)其腦細(xì)胞生長(zhǎng),，提高寶貝的智力
如果寶貝體內(nèi)缺乏葉酸，就可能患上“營(yíng)養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血”,。因此,，媽咪要注意在寶貝的飲食中，為寶貝安排富含葉酸的菠菜,、西紅柿,、胡蘿卜、花菜等食肴,，防治寶貝發(fā)生營(yíng)養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血,。
胡蘿卜絲湯
原料：胡蘿卜2根，骨頭湯100克,，植物油適量,，姜末少許。
做法：胡蘿卜洗凈切段,，刮成細(xì)絲,；鍋內(nèi)放適量油，燒熱后,，下入姜末,、胡蘿卜絲翻炒至半熟時(shí)，加骨頭湯燒開,，轉(zhuǎn)小火燜1分鐘即可,。
適用：10個(gè)月以上的寶貝。
營(yíng)養(yǎng)小秘密：
胡蘿卜中含有葉酸,，還含有大量胡蘿卜素,，在腸道吸收后轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，是一種對(duì)寶貝很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,。
菠菜爛粥
原料：大米100克,，菠菜1根。
做法：大米淘好,，加水泡10分鐘,；菠菜擇好、洗凈,、放開水中煮熟,，晾涼后切碎；另取一鍋,，加水下米熬粥,，大火煮開后改小火慢慢煮,，待快熟爛時(shí)放入切碎的菠菜，煮至黏稠狀即可,。
適用：7個(gè)月以上的寶貝,。
營(yíng)養(yǎng)小秘密：
菠菜不僅富含葉酸，還含有大量的胡蘿卜素,、核黃素,、維生素C、鈣等營(yíng)養(yǎng)素,，是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常好的選擇,。
番茄肉末蛋
原料：番茄100克，瘦肉末15克,，雞蛋1個(gè),。
做法：將瘦肉末用鹽拌好，炒熟,；番茄切碎??；雞蛋打勻,，拌入熟肉末和番茄丁，攪拌均勻,；平底鍋中加底油,，用蔥花熗鍋，倒入蛋液攤熟,。切成好看的形狀盛盤,。
適用：1歲以上的寶貝。
營(yíng)養(yǎng)小秘密：
這道菜肴富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，能夠滿足寶貝快速發(fā)育的需求,，而且添加了肉末，味道更香,，寶貝會(huì)更喜歡,。
花菜鮮肝粥
原料：雞肝、花菜,、油,、米、鹽,、淀粉,、姜、料酒,。
做法：雞肝洗凈,、切片,，用少許油、淀粉,、鹽,、姜絲腌片刻；用開水焯一下花菜并切碎,；在米煮至八成熟時(shí),，放入腌好的雞肝及花菜煮至開鍋，吃時(shí)可加生抽調(diào)味,。
適用：2歲以上的寶貝,。
營(yíng)養(yǎng)小秘密：
這道粥里富含大量的鐵、鋅和維生素A,，能夠在干燥的春天,，讓寶貝的眼睛明亮濕潤(rùn)，并增強(qiáng)寶貝皮膚的抵抗力,。
蔬菜豬肝粥
原料：白粥一小碗,，合生元多種天然蔬菜粉1袋，高鐵豬肝粉1袋,。
做法：將白粥煮得稀爛一些,，以便寶貝咀嚼和吞咽，盛出一碗,，加入多種天然蔬菜粉和合生元高鐵豬肝粉,，暖意十足的活力營(yíng)養(yǎng)餐就做好啦！快給寶貝嘗嘗吧,！
適用：6個(gè)月以上的寶貝,。
營(yíng)養(yǎng)小秘密：
為3歲以下的寶貝添加富含葉酸的食物，有助于促進(jìn)其腦細(xì)胞生長(zhǎng),，提高寶貝的智力
