關愛孕婦：五款美味為寶貝補充葉酸
如果寶貝體內(nèi)缺乏葉酸,，就可能患上“營養(yǎng)性大細胞性貧血”,。因此，媽咪要注意在寶貝的飲食中,，為寶貝安排富含葉酸的菠菜,、西紅柿、胡蘿卜,、花菜等食肴,，防治寶貝發(fā)生營養(yǎng)性大細胞性貧血。
胡蘿卜絲湯
原料：胡蘿卜2根,，骨頭湯100克,，植物油適量，姜末少許,。
做法：胡蘿卜洗凈切段,，刮成細絲；鍋內(nèi)放適量油,，燒熱后,，下入姜末、胡蘿卜絲翻炒至半熟時,，加骨頭湯燒開,，轉(zhuǎn)小火燜1分鐘即可。
適用：10個月以上的寶貝,。
營養(yǎng)小秘密：
胡蘿卜中含有葉酸,，還含有大量胡蘿卜素，在腸道吸收后轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,，是一種對寶貝很有營養(yǎng)的蔬菜,。
菠菜爛粥
原料：大米100克，菠菜1根,。
做法：大米淘好,，加水泡10分鐘,；菠菜擇好,、洗凈、放開水中煮熟,，晾涼后切碎,；另取一鍋,，加水下米熬粥，大火煮開后改小火慢慢煮,，待快熟爛時放入切碎的菠菜,，煮至黏稠狀即可。
適用：7個月以上的寶貝,。
營養(yǎng)小秘密：
菠菜不僅富含葉酸,，還含有大量的胡蘿卜素、核黃素,、維生素C,、鈣等營養(yǎng)素，是補充這些營養(yǎng)物質(zhì)非常好的選擇,。
番茄肉末蛋
原料：番茄100克,，瘦肉末15克，雞蛋1個,。
做法：將瘦肉末用鹽拌好,，炒熟；番茄切碎??；雞蛋打勻，拌入熟肉末和番茄丁,，攪拌均勻,；平底鍋中加底油，用蔥花熗鍋,，倒入蛋液攤熟,。切成好看的形狀盛盤。
適用：1歲以上的寶貝,。
營養(yǎng)小秘密：
這道菜肴富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，能夠滿足寶貝快速發(fā)育的需求，而且添加了肉末,，味道更香,，寶貝會更喜歡。
花菜鮮肝粥
原料：雞肝,、花菜,、油、米,、鹽,、淀粉、姜,、料酒,。
做法：雞肝洗凈,、切片，用少許油,、淀粉,、鹽、姜絲腌片刻,；用開水焯一下花菜并切碎,；在米煮至八成熟時，放入腌好的雞肝及花菜煮至開鍋,，吃時可加生抽調(diào)味,。
適用：2歲以上的寶貝。
營養(yǎng)小秘密：
這道粥里富含大量的鐵,、鋅和維生素A,，能夠在干燥的春天，讓寶貝的眼睛明亮濕潤,，并增強寶貝皮膚的抵抗力,。
蔬菜豬肝粥
原料：白粥一小碗，合生元多種天然蔬菜粉1袋,，高鐵豬肝粉1袋,。
做法：將白粥煮得稀爛一些，以便寶貝咀嚼和吞咽,，盛出一碗,，加入多種天然蔬菜粉和合生元高鐵豬肝粉，暖意十足的活力營養(yǎng)餐就做好啦,！快給寶貝嘗嘗吧,！
適用：6個月以上的寶貝。
營養(yǎng)小秘密：
為3歲以下的寶貝添加富含葉酸的食物,，有助于促進其腦細胞生長,，提高寶貝的智力
如果寶貝體內(nèi)缺乏葉酸,，就可能患上“營養(yǎng)性大細胞性貧血”,。因此，媽咪要注意在寶貝的飲食中,，為寶貝安排富含葉酸的菠菜,、西紅柿、胡蘿卜,、花菜等食肴,，防治寶貝發(fā)生營養(yǎng)性大細胞性貧血。
胡蘿卜絲湯
原料：胡蘿卜2根,，骨頭湯100克,，植物油適量，姜末少許,。
做法：胡蘿卜洗凈切段,，刮成細絲；鍋內(nèi)放適量油,，燒熱后,，下入姜末、胡蘿卜絲翻炒至半熟時,，加骨頭湯燒開,，轉(zhuǎn)小火燜1分鐘即可。
適用：10個月以上的寶貝,。
營養(yǎng)小秘密：
胡蘿卜中含有葉酸,，還含有大量胡蘿卜素，在腸道吸收后轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,，是一種對寶貝很有營養(yǎng)的蔬菜,。
菠菜爛粥
原料：大米100克，菠菜1根,。
做法：大米淘好,，加水泡10分鐘,；菠菜擇好,、洗凈、放開水中煮熟,，晾涼后切碎,；另取一鍋,，加水下米熬粥，大火煮開后改小火慢慢煮,，待快熟爛時放入切碎的菠菜,，煮至黏稠狀即可。
適用：7個月以上的寶貝,。
營養(yǎng)小秘密：
菠菜不僅富含葉酸,，還含有大量的胡蘿卜素、核黃素,、維生素C,、鈣等營養(yǎng)素，是補充這些營養(yǎng)物質(zhì)非常好的選擇,。
番茄肉末蛋
原料：番茄100克,，瘦肉末15克，雞蛋1個,。
做法：將瘦肉末用鹽拌好,，炒熟；番茄切碎??；雞蛋打勻，拌入熟肉末和番茄丁,，攪拌均勻,；平底鍋中加底油，用蔥花熗鍋,，倒入蛋液攤熟,。切成好看的形狀盛盤。
適用：1歲以上的寶貝,。
營養(yǎng)小秘密：
這道菜肴富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，能夠滿足寶貝快速發(fā)育的需求，而且添加了肉末,，味道更香,，寶貝會更喜歡。
花菜鮮肝粥
原料：雞肝,、花菜,、油、米,、鹽,、淀粉、姜,、料酒,。
做法：雞肝洗凈,、切片，用少許油,、淀粉,、鹽、姜絲腌片刻,；用開水焯一下花菜并切碎,；在米煮至八成熟時，放入腌好的雞肝及花菜煮至開鍋,，吃時可加生抽調(diào)味,。
適用：2歲以上的寶貝。
營養(yǎng)小秘密：
這道粥里富含大量的鐵,、鋅和維生素A,，能夠在干燥的春天，讓寶貝的眼睛明亮濕潤,，并增強寶貝皮膚的抵抗力,。
蔬菜豬肝粥
原料：白粥一小碗，合生元多種天然蔬菜粉1袋,，高鐵豬肝粉1袋,。
做法：將白粥煮得稀爛一些，以便寶貝咀嚼和吞咽,，盛出一碗,，加入多種天然蔬菜粉和合生元高鐵豬肝粉，暖意十足的活力營養(yǎng)餐就做好啦,！快給寶貝嘗嘗吧,！
適用：6個月以上的寶貝。
營養(yǎng)小秘密：
為3歲以下的寶貝添加富含葉酸的食物,，有助于促進其腦細胞生長,，提高寶貝的智力
