孕婦適量食用酸味水果促進(jìn)食欲養(yǎng)護(hù)胎兒
有些女性懷孕后胃口不好，加上孕吐等因素,，不少孕婦都偏愛吃酸性食物,。那么,，怎么吃酸才健康？如何健康吃酸的食物呢,？孕婦食酸應(yīng)講究科學(xué),。
婦女懷孕后，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用,，能使胃酸顯著減少,，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能,，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔,、食欲下降、肢軟乏力等癥狀,。由于酸味能刺激胃分泌胃液,，有利于食物的消化與吸收，所以多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物,。
從營養(yǎng)角度來看,，一般懷孕2～3個月后，胎兒骨骼開始形成,。構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣,，但是要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質(zhì)參加,。此 外,，孕婦多吃酸性食物有利于鐵的吸收，促進(jìn)血紅蛋白的生成,。維生素C也是孕婦和胎兒所必需的營養(yǎng)物質(zhì),，對胎兒形成細(xì)胞基質(zhì)、生產(chǎn)結(jié)締組織,、心血管的生長發(fā) 育,、造血系統(tǒng)的健全都有著重要的作用，維生素C還可增強(qiáng)母體的抵抗力,，促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收作用,，而富含維生素C的食物大多數(shù)呈酸性。因此,，孕婦吃些酸性 食物可以為自身和胎兒提供較多的維生素C,。
然而，孕婦食酸應(yīng)講究科學(xué),。人工腌制的酸菜,、醋制品雖然有一定的酸味，但維生素,、蛋白質(zhì),、 礦物質(zhì),、糖分等多種營養(yǎng)幾乎喪失殆盡，而且腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高,，過多的食用顯然對母體,、胎兒健康無益。所以,，喜吃酸食的孕婦,，最好選擇既有 酸味又營養(yǎng)豐富的西紅柿、櫻桃,、楊梅,、石榴、橘子,、酸棗,、葡萄、青蘋果等新鮮水果,，這樣既能改善胃腸道不適癥狀,，也可增進(jìn)食欲，加強(qiáng)營養(yǎng),，有利于胎兒的生 長,，一舉多得
有些女性懷孕后胃口不好，加上孕吐等因素,，不少孕婦都偏愛吃酸性食物,。那么,，怎么吃酸才健康？如何健康吃酸的食物呢,？孕婦食酸應(yīng)講究科學(xué),。
婦女懷孕后，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用,，能使胃酸顯著減少,，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能,，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔,、食欲下降、肢軟乏力等癥狀,。由于酸味能刺激胃分泌胃液,，有利于食物的消化與吸收，所以多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物,。
從營養(yǎng)角度來看,，一般懷孕2～3個月后，胎兒骨骼開始形成,。構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣,，但是要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質(zhì)參加,。此 外,，孕婦多吃酸性食物有利于鐵的吸收，促進(jìn)血紅蛋白的生成,。維生素C也是孕婦和胎兒所必需的營養(yǎng)物質(zhì),，對胎兒形成細(xì)胞基質(zhì)、生產(chǎn)結(jié)締組織,、心血管的生長發(fā) 育,、造血系統(tǒng)的健全都有著重要的作用，維生素C還可增強(qiáng)母體的抵抗力,，促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收作用,，而富含維生素C的食物大多數(shù)呈酸性。因此,，孕婦吃些酸性 食物可以為自身和胎兒提供較多的維生素C,。
然而，孕婦食酸應(yīng)講究科學(xué),。人工腌制的酸菜,、醋制品雖然有一定的酸味，但維生素,、蛋白質(zhì),、 礦物質(zhì),、糖分等多種營養(yǎng)幾乎喪失殆盡，而且腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高,，過多的食用顯然對母體,、胎兒健康無益。所以,，喜吃酸食的孕婦,，最好選擇既有 酸味又營養(yǎng)豐富的西紅柿、櫻桃,、楊梅,、石榴、橘子,、酸棗,、葡萄、青蘋果等新鮮水果,，這樣既能改善胃腸道不適癥狀,，也可增進(jìn)食欲，加強(qiáng)營養(yǎng),，有利于胎兒的生 長,，一舉多得
