合理飲食,，不要偏食,，不宜過量。生活要有規(guī)律,，避免過度緊張,；保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣,；保持情緒穩(wěn)定,，切忌急躁、激動(dòng)或悶悶不樂,。保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動(dòng),，增強(qiáng)體質(zhì)。
1,、合理飲食,，不要偏食，不宜過量,。要控制高膽固醇,、高脂肪食物，多吃素食,。同時(shí)要控制總熱量的攝入,，限制體重增加。
2,、生活要有規(guī)律,，避免過度緊張；保持足夠的睡眠,，培養(yǎng)多種情趣；保持情緒穩(wěn)定,，切忌急躁,、激動(dòng)或悶悶不樂,。
3、保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動(dòng),，增強(qiáng)體質(zhì),。
4、多喝茶,，據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明,，不喝茶的冠心病發(fā)病率為3.1％，偶爾喝茶的降為2.3％,，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4％,。此外，冠心病的加劇,，與冠狀動(dòng)脈供血不足及血栓形成有關(guān),。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經(jīng)動(dòng)物體外實(shí)驗(yàn)均提示有顯著的抗凝,、促進(jìn)纖溶,、抗血栓形成等作用。
5,、不吸煙,、酗酒：煙可使動(dòng)脈壁收縮，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化,；而酗酒則易情緒激動(dòng),，血壓升高。
6,、積極防治老年慢性疾?。喝绺哐獕骸⒏哐?、糖尿病等,，這些疾病與冠心病關(guān)系密切。
7,、預(yù)防冠心病應(yīng)積極降壓,。下列病人達(dá)標(biāo)血壓應(yīng)為130／80mmHg，包括：糖尿病,、慢性腎病,、冠心病(CAD)等危狀態(tài)、頸動(dòng)脈病(頸動(dòng)脈雜音,、超聲或血管造影證實(shí)有頸動(dòng)脈異常),、周圍動(dòng)脈病、腹主動(dòng)脈病,?！ ?/p>
Framingham危險(xiǎn)評(píng)分≥10%,。無以上情況達(dá)標(biāo)血壓為140／90mmHg。有心肌缺血表現(xiàn)病人,，血壓應(yīng)慢慢下降,，糖尿病人或>60歲者舒張壓(DBP)低于60mmHg要小心降壓。老年高血壓病人脈壓大者,，收縮壓(SBP)下降時(shí),，DBP也會(huì)降得很低(<60mmHg)。要密切注意心肌缺血癥狀,。很老的老年人(>80歲者),，降壓治療能減少腦卒中危險(xiǎn)，但是否能減少CAD,，還不肯定,。
冠心病患者要加強(qiáng)心理的自我調(diào)整
冠心病患者大多與人的性格心理活動(dòng)有很大關(guān)系,所以在我們生活當(dāng)中,要注意,心理的調(diào)整,從以下四個(gè)方面去預(yù)防,治療冠心病:
1、遇事心平氣和,。冠心病患者往往脾氣急躁,，故易生氣和得罪別人。必須經(jīng)常提醒自己遇事要心平氣和,，增加耐性,。
2、要寬以待人,。寬恕別人不僅能給自己帶來平靜和安寧,，有益于冠心病的康復(fù)，而且能贏得友誼,，保持人際間的融洽,。所以人們把寬恕稱作“精神補(bǔ)品和心理健康不可缺少的維生素”。
3,、遇事要想得開,，放得下。過于精細(xì),、求全責(zé)備常常導(dǎo)致自身孤立,，而這種孤立的心理狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生精神壓力，有損心臟,。冠心病患者對(duì)子女,、對(duì)金錢、名譽(yù),、地位以及對(duì)自己的疾病都要坦然,、淡化。
4、掌握一套身體鍛煉和心理調(diào)節(jié)的方法,。如自我放松訓(xùn)練：通過呼吸放松,、意念放松、身體放松或通過氣功,、太極拳等活動(dòng)，增強(qiáng)自身康復(fù)能力,。
