1,、警惕壓力過大

　　當(dāng)一個人感到壓力時,，身體會釋放減壓物質(zhì),，所以一般的壓力對身體不會造成大傷害,。但是當(dāng)壓力過大或長期侵擾身心時，心臟就會被“壓”出毛病,。如坐立不安,、容易流淚、對日常的瑣事力不從心,、比平常更加猶豫不決,、食欲大減、注意力難以集中,、睡眠受到干擾等,。別把這些癥狀不當(dāng)回事，要及時采取行動為身體減壓,。

　　2,、學(xué)會最佳的放松技巧

　　平躺，雙臂輕松地置于兩側(cè)，深呼吸幾次,。接著收緊腳趾頭部位的肌肉,，數(shù)三下，然后放松,。按照該方法放松身體的每一組肌肉群,，整個過程均要保持深呼吸。鍛煉完畢后,，深呼吸放松,，然后慢慢起身。