1,、 增強(qiáng)體育鍛煉,，保持良好的生活習(xí)慣,。

　　2、 避免煙酒嗜好,，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥,。尤其是睡前飲酒,。

　　3、 對(duì)于肥胖者,，要積極減輕體重,，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 醫(yī)學(xué) 教育網(wǎng)搜集整理 。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上,。

　　4,、 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓,、心律紊亂,、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重,，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物,。

　　5、 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,、安眠藥物,，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。 醫(yī)學(xué) 教育網(wǎng)搜集整理

　　6,、 采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì),，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌,、軟腭,、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞,?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠,。

　　7,、 手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過(guò)燙的食物,。避免劇烈活動(dòng),。