“頭痛”是一種常見病,、多發(fā)病，無論老人,、年輕人都會出現(xiàn)頭痛,。引起頭痛的原因很多，但其中最主要的一個原因就是“高血脂”,。經(jīng)常頭痛的人群,，就要注意可能是高血脂。下面教你一些預(yù)防的方法：

　　何為“高血脂”主要表現(xiàn)為甘油三酯,、低密度脂蛋白升高,。經(jīng)臨床驗證，高血脂是引發(fā)冠心病,、高血壓,、腦梗塞的主要原因。高血脂還可引起動脈粥樣硬化,、血液循環(huán)不暢,、腦供血不足。不少人問血脂高為什么會引起腦供血不足呢?因為長期的高血脂會引起供應(yīng)大腦血液的椎動脈,、頸內(nèi)動脈的狹窄和梗塞,，血流不暢而引發(fā)頭痛。這種頭痛有時還會有感覺和運動障礙,。

　　頭痛的部位有時在枕部,，有時在頸部，還有時在額部,。有時是偏頭痛,，有時是全頭痛。一旦椎動脈和頸內(nèi)動脈的狹窄和阻塞消失,，頭痛也會消失,。

　　預(yù)防勝于治療

　　1. 限制鈉鹽的攝入

　　飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食,。吃鹽過多,，會使血管硬化和血壓升高,。每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。

　　2. 少吃動物脂肪

　　動物脂肪膽固醇含量高,，可加速動脈硬化,。如肝、腦,、心等應(yīng)少吃,。

　　3. 少吃甜食

　　甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,，容易促進肥胖和動脈硬化,。

　　4. 戒煙忌酒

　　有煙酒嗜好的患者，會因煙酒過多引起心肌梗塞,、腦中風等,。

　　5. 宜多食含鉀食物

　　鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出,，可以降壓,。含鉀的食物有：豆類、番茄,、乳品,、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜,，水果有橘子,、蘋果、香蕉,、梨,、菠蘿、獼猴桃,、核桃,、山楂、西瓜等,。

　　6. 宜多食含蛋白和維生素的食物

　　如魚,、牛奶、瘦肉,、豆制品等,。

　　7. 多食含鈣食物

　　美國醫(yī)學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物,，能有明顯的降壓效果,。含鈣的食物有：奶制品、豆制品,、花生,、紅棗,、海帶、黑木耳,、核桃,、魚等。

　　溫馨提醒：頭痛是小事,，但是不可不重視,，不要一味地忽視或者簡單地服藥就以為可以。頭痛經(jīng)常發(fā)生或者頭痛厲害,，就要重視,，最好及時地去醫(yī)院醫(yī)治，以防耽誤病情導致加重,。