“頭痛”是一種常見(jiàn)病,、多發(fā)病，無(wú)論老人,、年輕人都會(huì)出現(xiàn)頭痛。引起頭痛的原因很多，但其中最主要的一個(gè)原因就是“高血脂”,。經(jīng)常頭痛的人群，就要注意可能是高血脂,。下面教你一些預(yù)防的方法：

　　何為“高血脂”主要表現(xiàn)為甘油三酯,、低密度脂蛋白升高。經(jīng)臨床驗(yàn)證,，高血脂是引發(fā)冠心病,、高血壓、腦梗塞的主要原因,。高血脂還可引起動(dòng)脈粥樣硬化,、血液循環(huán)不暢、腦供血不足,。不少人問(wèn)血脂高為什么會(huì)引起腦供血不足呢?因?yàn)殚L(zhǎng)期的高血脂會(huì)引起供應(yīng)大腦血液的椎動(dòng)脈,、頸內(nèi)動(dòng)脈的狹窄和梗塞，血流不暢而引發(fā)頭痛,。這種頭痛有時(shí)還會(huì)有感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)障礙,。

　　頭痛的部位有時(shí)在枕部，有時(shí)在頸部,，還有時(shí)在額部,。有時(shí)是偏頭痛，有時(shí)是全頭痛,。一旦椎動(dòng)脈和頸內(nèi)動(dòng)脈的狹窄和阻塞消失,，頭痛也會(huì)消失。

　　預(yù)防勝于治療

　　1. 限制鈉鹽的攝入

　　飲食應(yīng)以清淡為宜,，少吃咸食,。吃鹽過(guò)多,，會(huì)使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜,。

　　2. 少吃動(dòng)物脂肪

　　動(dòng)物脂肪膽固醇含量高,，可加速動(dòng)脈硬化。如肝,、腦,、心等應(yīng)少吃。

　　3. 少吃甜食

　　甜食含糖量高,，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,，容易促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化。

　　4. 戒煙忌酒

　　有煙酒嗜好的患者,，會(huì)因煙酒過(guò)多引起心肌梗塞,、腦中風(fēng)等。

　　5. 宜多食含鉀食物

　　鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用,，促進(jìn)鈉的排出,，可以降壓。含鉀的食物有：豆類,、番茄,、乳品、海帶,、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜,，水果有橘子、蘋果,、香蕉,、梨、菠蘿,、獼猴桃,、核桃、山楂,、西瓜等,。

　　6. 宜多食含蛋白和維生素的食物

　　如魚、牛奶,、瘦肉,、豆制品等。

　　7. 多食含鈣食物

　　美國(guó)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,，高血壓患者每天堅(jiān)持食人高鈣食物,，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品,、豆制品,、花生,、紅棗、海帶,、黑木耳,、核桃、魚等,。

　　溫馨提醒：頭痛是小事,，但是不可不重視，不要一味地忽視或者簡(jiǎn)單地服藥就以為可以,。頭痛經(jīng)常發(fā)生或者頭痛厲害,，就要重視，最好及時(shí)地去醫(yī)院醫(yī)治,，以防耽誤病情導(dǎo)致加重,。