引起骨質增生的原因很多,，其中最常見的原因是骨骼退行性改變引起的骨質增生。這種骨質增生與人體的衰老有關,，是人體內生理變化的表現(xiàn),，從本質上講是不能預防的。但是,，通過各種措施,，人們又完全可使這種骨質增生的程度減輕，出現(xiàn)的時間延遲,，癥狀相對減輕,，從這個意義上講，骨質增生又是可以預防的,。

　　骨性關節(jié)炎是常見的中老年人關節(jié)疾病,，多見于頸、腰椎和膝,、髖關節(jié),，如頸椎病、腰椎病,、以及膝關節(jié)或髖關節(jié)骨性關節(jié)炎,。那么，日常應該如何防治骨性關節(jié)炎呢,？

　　物理療法 對受累關節(jié)給予熱水浴或其它簡單的熱療可以幫助減輕疼痛,。但如果是由于外傷引起的骨關節(jié)疼痛，不要急于用熱療的辦法,，否則會引起關節(jié)出血而更加腫脹和疼痛,。

　　鍛煉 鍛煉問題要一分為二地看，正確的適當?shù)腻憻?，可以預防,、延緩和減慢骨性關節(jié)炎的進程。有益的鍛煉包括游泳,、散步,、騎腳踏車,、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節(jié)的屈伸活動。不正確的過度鍛煉則包括爬山,、爬樓梯或下蹲起立等活動,。

　　飲食與體重 骨性關節(jié)炎與體重過重往往同時發(fā)生。因此,，應維持合理的飲食,，增加鈣質攝入，防止體重過重,。

　　生活方式 有些人的特殊生活方式可以在某些關節(jié)產生特殊的拉傷,，引起或加重骨性關節(jié)炎，如喜歡睡軟床,、枕高枕頭,，喜歡蹲著吃飯或干活。如果有這樣情況的話,，那么必須改變自己的生活方式,。