眼下是流感多發(fā)季節(jié),，如何預防感冒成了熱門話題。美國《讀者文摘》最新刊文指出,，以下13招有助于成功抵御感冒,。

　　1．揉眼睛用指節(jié)

　　指尖揉眼睛比指節(jié)揉眼睛更容易傳播病毒。美國醫(yī)學專家喬丹·魯賓博士指出,，這一點很重要,，因為眼睛是流感病毒進入人體的“完美通道”。據(jù)統(tǒng)計,，人們平均每天揉眼睛,、揉鼻子或摸臉20—50次。

　　2．牙刷使用前微波爐消毒10秒

　　牙刷也會傳播感冒病毒,。專家建議，使用前最好用微波爐消毒10秒,，或者每月更換牙刷1次,，感冒之后也應該更換牙刷。

　　3．消毒紙巾隨身帶

　　美國海軍健康研究中心一項涉及4萬人的調查發(fā)現(xiàn),，每天強迫洗手5次,，呼吸道疾病減少45%,。隨身攜帶消毒紙巾也可以隨時清潔雙手。

　　4．不要過分苛責自己

　　研究人員對200多人進行了3個多月的研究發(fā)現(xiàn),，過分自責者更容易感冒,。其原因可能是缺乏自信會損傷免疫力，從而給感冒病毒可乘之機,。

　　5．座位前備好紙巾

　　居室內(nèi)或工作場所及汽車內(nèi)，凡是有座位的地方都最好備有紙巾,。可防止感冒病毒通過噴嚏,、擤鼻涕交叉?zhèn)魅尽?/p>

　　6．冬季窗戶留個小縫

　　不是所有的窗戶都得留縫隙,，但是活動最多的房間的窗戶應該稍微打開點，對打敗病毒有奇妙的作用,。

　　7．室內(nèi)溫度降低5度

　　干燥溫暖的房間是流感病毒最完美的生長環(huán)境,。而當鼻子、口腔和扁桃體黏膜干燥時,，更容易感染感冒病毒,。

　　8．買個濕度計

　　室內(nèi)濕度最好保持在50%左右,。濕度超過60%，墻壁,、衣物及廚房就會產(chǎn)生霉菌，而濕度低于40%空氣干燥,，則會導致感冒病毒更容易傳播,。

　　9．每周洗1次桑拿

　　奧地利一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常洗桑拿浴的人感冒發(fā)病率降低一半,。桑拿浴時的熱氣能殺死感冒病毒,。

　　10．用吹風機吹臉

　　美國哈佛大學附屬醫(yī)院的一項新研究發(fā)現(xiàn),，呼吸熱氣會使感冒癥狀減輕50%,。將吹風機溫度調到中檔,，吹風口距離面部至少45厘米,，用鼻子吸入熱氣,，每次20分鐘最佳,。

　　11．每天補充大蒜

　　研究發(fā)現(xiàn),，前一年11月至次年2月間連續(xù)12周每天補充大蒜補品（或新鮮大蒜2—3瓣）會大大降低感冒風險。即使得了感冒,，其癥狀也更輕，康復速度更快,。

　　12．每天1罐酸奶

　　美國加州大學一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝1杯酸奶,，感冒危險降低25%,。酸奶可以從夏天開始吃起,，到感冒多發(fā)的冬天免疫力會更強,。

　　13．勤洗毛巾

　　毛巾每隔3—4天要徹底清洗一次，或者更換,。清洗時最好用開水,，以殺滅感冒病菌,。