睡低枕頭可防頸椎病嗎？
這個觀點是不正確的，因為頭頸具有正常的生理弧度,，即頸脊柱輕度前凸,。這種生理曲線不但保證了頸椎外在肌群的平衡，而且對保持椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)具有重要作用,。
枕頭過低,，頭頸勢必過度后仰，前凸曲度加大,，使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張,，時間長了會出現(xiàn)疲勞，甚至引起慢性損傷,，加速退行性變,。同時椎弓后方的黃韌帶皺褶向前突入椎管，增加壓迫,，而脊髓和神經(jīng)根反而變短使報管內(nèi)容物的體積增大,。所以枕頭過低同過高一樣都會對頸部肌肉、韌帶,、關(guān)節(jié)囊,、脊髓、神經(jīng)根及椎體造成不利影響,。長期作用會加速頸椎的退行性病變,。
所以應根據(jù)頸椎前凸的生理弧度，調(diào)整枕頭的高低,。對頸椎病病人,，以病人自己感覺到舒適為宜。對習慣側(cè)臥者,，枕頭高度以棘突中點至肩峰外側(cè)緣的距離為適宜,。
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