高血壓是一種與氣候變化密切相關(guān)的疾病,。高血壓病人在夏季要控制好血壓,，最基礎(chǔ)的,，是要合理安排生活方式,，良好的生活習(xí)慣是治療和預(yù)防高血壓病的重要措施。
一,、多飲水,。隨著氣溫的升高，人體出汗明顯增多,，導(dǎo)致血液濃縮,，血液黏稠度增大,，機(jī)體血液流速減慢，使機(jī)體組織獲得的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)減少,。部分病人表現(xiàn)為頭昏腦漲,、四肢麻木、胸悶氣短,，這就是心腦等重要臟器缺血,、缺氧的癥狀,。多飲水既可以及時(shí)補(bǔ)充由于出汗所丟失的水分,，而且能夠稀釋血液，減少黏稠度,，減輕心臟的負(fù)荷,，同時(shí)也可預(yù)防腦血栓的形成。因此每天有意識(shí)地養(yǎng)成喝茶,、飲水的習(xí)慣,，特別是多飲一些用金銀花、菊花泡的茶水,，既解渴消暑,，又有抗病消炎的功效。
二,、調(diào)整藥物,。在炎熱的夏季，由于溫度升高,，全身外周血管擴(kuò)張,，血壓較平時(shí)降低，因此服藥的劑量一般要有所減少,，多選用長(zhǎng)效,、緩釋的降壓藥。其次,，夏季出汗較多,，電解質(zhì)丟失，因此使用利尿劑降壓極易發(fā)生低血鉀,，最好盡量避免使用此類藥物,。另外，由于受炎熱氣候的影響,，老年人往往睡眠質(zhì)量欠佳,，導(dǎo)致夜間血壓升高，加重心腦血管的負(fù)擔(dān),，大部分病人常常在深夜突然發(fā)病,。所以,，要注意提高睡眠質(zhì)量，必要時(shí)加服一些助眠藥,。
三,、勞逸結(jié)合。在炎熱的夏天,，應(yīng)避免在中午到戶外活動(dòng),，否則不但容易中暑，而且也極易誘發(fā)心腦血管病,。到戶外鍛煉應(yīng)選擇在清晨,，且不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)。隨著條件的改善,，家用空調(diào)也普及了,，但使用空調(diào)要科學(xué)合理，一般室內(nèi)與室外的溫差不要太大,，以8℃為最好,。同時(shí)，特別應(yīng)注意避免剛從炎熱的室外回來(lái)后,，就對(duì)著空調(diào)機(jī)的冷風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間直接吹,，這樣最易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂，而導(dǎo)致心腦血管病人發(fā)生意外,。
炎熱的夏季高血壓患者最易進(jìn)入降壓誤區(qū),，認(rèn)為自己血壓已經(jīng)降下來(lái)了，其實(shí)這只是夏季血壓的正常反應(yīng),，所以小編提醒廣大高血壓患者夏季降壓一定不可疏忽大意,！
