夏季冠心病人“五個注意”

　　第一，要注意防暑降溫

　　冠心病患者在室外活動時應戴遮陽帽并備足水,，天氣悶熱時,，室內(nèi)可以開啟空調(diào)，但溫度不要太低,，25攝氏度左右為宜,。身體鍛煉應在清晨較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛煉;鍛煉時間不宜太長,，當天氣悶熱,、空氣中濕度較大時，應減少戶外活動,。

　　第二,，保持情緒穩(wěn)定，起居要有序

　　“只有心理平衡才能生理平衡,，各臟器功能正常,，血流通暢，遠離心梗的威脅,。”另外,，還要保持充足的睡眠，有調(diào)查研究表明,，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%,，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢,，與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關,。

　　第三，飲食要清淡

　　應多吃新鮮蔬菜,、水果,、黑木耳、豆制品,，可適當吃一些瘦肉,、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物;在睡前半小時,、半夜醒來及清晨起床后最好喝一些開水;也可以多喝綠豆湯,、蓮子湯,、百合湯、菊花茶,、荷葉茶等,。此外，冠心病患者要保持大便通暢,，要養(yǎng)成每日一次定時排便的習慣,。“多吃粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜,、香蕉等,，適當進食粗糧和麥片有利于通便。”

　　第四,，忌煙限酒

　　冠心病患者一定不要抽煙,，可以適當飲用葡萄酒，但每天不超過80毫升,。

　　第五,，控制體重

　　許多慢性疾病都與肥胖有關，如高血壓,、高血脂,、糖尿病等。冠心病患者也不宜過多飽食,，因為過飽不僅易導致身體發(fā)胖,，而且可以直接壓迫心臟，加重心臟負擔,，導致心血管痙攣,，甚至發(fā)生心絞痛和急性心肌梗死。因此,，冠心病患者平時宜少食多餐,，尤其是晚餐以七八分飽為宜。