對于以往沒有運動愛好的糖尿病患者,，知道了運動健身和飲食控制的益處，嘗到了控制之初的新鮮感，開始也許還能堅持運動，但一段時間后便會興趣減退,，并以各種自我安慰的理由不參加運動或放松飲食，久而久之便放棄了綜合治療,，前功盡棄,。那么如何才能做到持之以恒呢?

　　列出每天治療計劃并督促自己執(zhí)行：最好把計劃寫成日志，并放在醒目的地方,，每天提醒自己完成計劃,。在晚上用10分鐘總結(jié)1天來的所得與所失，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),，讓明天做得更好,。

　　把計劃執(zhí)行的益處告訴家人，讓他們監(jiān)督您完成,。

　　同其他人結(jié)成運動伙伴,，互相鼓勵堅持下去。

　　各種運動方式和飲食內(nèi)容交替進(jìn)行,，避免單調(diào)乏味,。

　　制定切實可行的控制目標(biāo),，不要寄希望在短時間內(nèi)就可以達(dá)到減肥或強壯身

　　體的目的,，最好制定一個切實可行的目標(biāo)，實現(xiàn)后的成功感有助于進(jìn)一步堅持,。

　　定時給予獎勵,，為糖尿病控制情況的好轉(zhuǎn)與穩(wěn)定而驕傲，并增強控制糖尿病的自信心,。