對于以往沒有運動愛好的糖尿病患者,，知道了運動健身和飲食控制的益處，嘗到了控制之初的新鮮感,，開始也許還能堅持運動,，但一段時間后便會興趣減退，并以各種自我安慰的理由不參加運動或放松飲食,，久而久之便放棄了綜合治療,，前功盡棄。那么如何才能做到持之以恒呢?

　　列出每天治療計劃并督促自己執(zhí)行：最好把計劃寫成日志,，并放在醒目的地方,，每天提醒自己完成計劃。在晚上用10分鐘總結1天來的所得與所失,，總結經驗教訓,，讓明天做得更好。

　　把計劃執(zhí)行的益處告訴家人,，讓他們監(jiān)督您完成,。

　　同其他人結成運動伙伴，互相鼓勵堅持下去,。

　　各種運動方式和飲食內容交替進行,，避免單調乏味,。

　　制定切實可行的控制目標，不要寄希望在短時間內就可以達到減肥或強壯身

　　體的目的,，最好制定一個切實可行的目標,，實現(xiàn)后的成功感有助于進一步堅持。

　　定時給予獎勵,，為糖尿病控制情況的好轉與穩(wěn)定而驕傲,，并增強控制糖尿病的自信心。