高血壓正肆瘧全球,，嚴重影響全世界人的健康,。據(jù)不完全統(tǒng)計，全球約有10幾億,，中國已達2億,，成都市區(qū)就有50多萬人患有輕重程度不同的高血壓，高血壓的發(fā)病年齡也日益年輕化,?；几哐獕汉笈c血壓正常的人比較，發(fā)生中風(fēng)的可能增加4-8倍,，冠心病增加2-3倍,，腎臟功能不全增加2-3倍…….成都和全國中風(fēng)死亡居高不下就是因為患者未很好控制高血壓，這些..駭人聽聞的數(shù)據(jù),，用鐵的事實證實了對高血壓及早預(yù)防和治療,，已刻不容緩。文章目的在于提倡高血壓未病防治,，突破了一般意義上的健康教育,，對于注重身體健康的你來說，有必要認真閱讀,。
我們很榮幸,，訪問到我國著名的心血管內(nèi)科專家張廷杰，就如何正確防治高血壓,，聽取了他獨到的看法,。張大夫說：“人們心理往往有個定式思維，認為防治高血壓是中老年人的事,，這是十分錯誤的!是因為高血壓與多種因素有關(guān),，常常逐步起病，早期并無癥狀,，人到中老年被診斷為高血壓時,，很可能已經(jīng)損傷了血管和身體重要器官，因此,，被稱為無聲殺手,。所以，防治高血壓,，必須從年輕的時候做起,。”
專家小資料: 張廷杰，主任醫(yī)師,，成都中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授?，F(xiàn)任職于成都市第二人民醫(yī)院“高血壓及相關(guān)疾病張廷杰專家工作室”。
必須“喊停”的不良生活方式
現(xiàn)在的許多心血管病,，原因很多,，除了遺傳、年齡等無法控制的因素外,，主要由于不健康的生活方式,，尤其是高鹽、肥胖或超重,、少動,、酗酒，還有吸煙,、高脂,、高熱量、低鉀與蔬菜不足,、精神負擔(dān)過重等等,，對高血壓來說，前四者尤其重要,。
罪魁禍首——高鹽飲食：
菜肴里放鹽,，的確可讓味蕾大大滿足，尤其是四川的年輕人最喜歡吃的火鍋,、泡菜里含有大量的鹽分,，過量的鹽攝入會導(dǎo)致不良的生理反應(yīng)并引起某些疾病，特別是高血壓,。這是因為鹽里面的鈉離子過多的被吸收入血后,，引起水鈉儲留，導(dǎo)致血容量增加,，血壓上升;并能同時引起血管平滑肌細胞的水腫,，血管腔變窄，也會引起血壓上升?？梢赃@樣比喻為什么血壓會上升：當(dāng)自來水管壓力不變時,，把水龍頭堵住一半(管腔變狹窄)，水壓增大,，管子里的水就會從里面噴發(fā)而出,。
從防治高血壓的角度看，每日最佳的鹽攝入量應(yīng)該是多少呢?多數(shù)醫(yī)學(xué)研究認為,，理想的攝入量為1.5~2.3克/天,，但這樣的目標不太現(xiàn)實。世界衛(wèi)生組織提出成人鹽攝入量<5克/天,，中國高血壓聯(lián)盟根據(jù)我國的國情提出了每日攝入量<6克/天,。
過量飲酒
每日喝酒5錢以內(nèi)，是可以被排出體外的,。很多年輕人,，喜歡三五個朋友相約一起去吃飯、上酒吧,。每日喝酒而且酒量很大時,，可以增加心肌收縮力，增加體重和身體的其他變化,，時間一久,，就會引起肝臟與大腦等的病變。
張大夫認為,，沒有高血壓的人酒可以少喝,，每天不大于五錢，高血壓尤其血壓未控制者以不喝為宜,。
靜坐方式——缺乏體力活動 熬夜伴隨心理壓力
現(xiàn)代上班族的活動空間已越來越局限,，大部分人每日長時間坐在椅子上;還有成都人喜歡打麻將;青少年喜歡上網(wǎng);出門坐車等，都把大量時間置于坐位,，極少體力活動,。使身體功能減退，脂肪堆積,，體重增加,，血壓大大“提升”。
心理壓力和長期熬夜是兩對“好朋友”,，常常攜手相伴,。熬夜的原因不外乎是加班和游樂，保持高度心理壓力,，也會使血壓飆升,。
超重與肥胖
避免超重與肥胖不僅是為了美觀，肥胖、尤其大量脂肪堆積腹部的向心性肥胖,，是產(chǎn)生高血壓與心臟病的重要原因,。脂肪里含有大量對身體有害的物質(zhì)，損害心血管和身體重要器官,，也是引發(fā)高血壓的重要原因,，現(xiàn)在越來越多的肥胖,，尤其是小孩,，是高血壓與心血管病產(chǎn)生的重要基礎(chǔ)，常常是過度營養(yǎng),，高脂飲食,，與缺乏運動的后果，肥胖絕不是健康的表現(xiàn),，現(xiàn)在已經(jīng)是一個嚴重的公共衛(wèi)生問題,，必須從小時候和良好的生活方式做起。
誤解一：妊娠高血壓一定會造成永久的高血壓
張大夫澄清,，這種說法不全面,。臨床證實，大部分的妊娠高血壓患者在妊娠結(jié)束后1~2月,，血壓就會慢慢下降,，不會造成永久的高血壓。但少數(shù)人因為種種原因,，血壓沒有下降,，其中一些是由于這些人本來就患有原發(fā)性高血壓，由于高血壓初期沒有任何的不適感,，掩蓋了它本來就存在的真相,。懷孕期間患了高血壓的人，出院以后應(yīng)定時去醫(yī)院復(fù)查血壓,，直到血壓多次完全正常后,。
患了妊娠高血壓的孕婦在懷孕期間避免自己服用一些降壓藥：卡托普利會引起胎兒畸形、利尿降壓藥會使血液濃縮而損害胎兒的健康,。因為懷了孩子,，孕婦患了妊娠高血壓，切忌自己買藥來吃,，一定要到正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生,。
誤解二：高血壓反正都治不好，那就別吃藥了,，或者,，用一種給一次就管一生的藥
因為引起高血壓的原因很多很復(fù)雜，所以，對高血壓的治療只能是控制血壓繼續(xù)增高,，從而保護人體器官,，延長生存率?；剂烁哐獕?，如果不在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅持服藥,，高血壓會損害你的器官,，奪走生命。對于臨床上不少高血壓病人有這樣的看法,，張大夫特別加以糾正：患上高血壓一定要去醫(yī)院檢查后,，由醫(yī)生據(jù)病情為你制定出相應(yīng)的治療方案進行治療，服藥一定要嚴遵醫(yī)囑,，不可隨便停藥,。要知道高血壓在現(xiàn)在雖然不可治愈，但是藥物控制下,，能保護器官不受損,，提高生命質(zhì)量。所以,，吃降壓藥,，是為了生存。而且,，病人要必須記住,，沒有只吃一次就可以管一生的飯，也沒有只吃一次就管終身的降壓藥,。
健康人也值得關(guān)心的防病知識
1,、 保持良好心態(tài)，不熬夜,，有了壓力學(xué)會健康解壓,，切忌用酒精來解壓。
2,、 每日飲食限鹽<6G,，避免高脂肪，高熱量,，少油,。
3、 多運動,，少長時間靜坐,。
4,、主動學(xué)習(xí)健康防病知識，了然于心,，不做健康盲,，拒絕死于無知。
我們很榮幸,，訪問到我國著名的心血管內(nèi)科專家張廷杰，就如何正確防治高血壓,，聽取了他獨到的看法,。張大夫說：“人們心理往往有個定式思維，認為防治高血壓是中老年人的事,，這是十分錯誤的!是因為高血壓與多種因素有關(guān),，常常逐步起病，早期并無癥狀,，人到中老年被診斷為高血壓時,，很可能已經(jīng)損傷了血管和身體重要器官，因此,，被稱為無聲殺手,。所以，防治高血壓,，必須從年輕的時候做起,。”
專家小資料: 張廷杰，主任醫(yī)師,，成都中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授?，F(xiàn)任職于成都市第二人民醫(yī)院“高血壓及相關(guān)疾病張廷杰專家工作室”。
必須“喊停”的不良生活方式
現(xiàn)在的許多心血管病,，原因很多,，除了遺傳、年齡等無法控制的因素外,，主要由于不健康的生活方式,，尤其是高鹽、肥胖或超重,、少動,、酗酒，還有吸煙,、高脂,、高熱量、低鉀與蔬菜不足,、精神負擔(dān)過重等等,，對高血壓來說，前四者尤其重要,。
罪魁禍首——高鹽飲食：
菜肴里放鹽,，的確可讓味蕾大大滿足，尤其是四川的年輕人最喜歡吃的火鍋,、泡菜里含有大量的鹽分,，過量的鹽攝入會導(dǎo)致不良的生理反應(yīng)并引起某些疾病，特別是高血壓,。這是因為鹽里面的鈉離子過多的被吸收入血后,，引起水鈉儲留，導(dǎo)致血容量增加,，血壓上升;并能同時引起血管平滑肌細胞的水腫,，血管腔變窄，也會引起血壓上升?？梢赃@樣比喻為什么血壓會上升：當(dāng)自來水管壓力不變時,，把水龍頭堵住一半(管腔變狹窄)，水壓增大,，管子里的水就會從里面噴發(fā)而出,。
從防治高血壓的角度看，每日最佳的鹽攝入量應(yīng)該是多少呢?多數(shù)醫(yī)學(xué)研究認為,，理想的攝入量為1.5~2.3克/天,，但這樣的目標不太現(xiàn)實。世界衛(wèi)生組織提出成人鹽攝入量<5克/天,，中國高血壓聯(lián)盟根據(jù)我國的國情提出了每日攝入量<6克/天,。
過量飲酒
每日喝酒5錢以內(nèi)，是可以被排出體外的,。很多年輕人,，喜歡三五個朋友相約一起去吃飯、上酒吧,。每日喝酒而且酒量很大時,，可以增加心肌收縮力，增加體重和身體的其他變化,，時間一久,，就會引起肝臟與大腦等的病變。
張大夫認為,，沒有高血壓的人酒可以少喝,，每天不大于五錢，高血壓尤其血壓未控制者以不喝為宜,。
靜坐方式——缺乏體力活動 熬夜伴隨心理壓力
現(xiàn)代上班族的活動空間已越來越局限,，大部分人每日長時間坐在椅子上;還有成都人喜歡打麻將;青少年喜歡上網(wǎng);出門坐車等，都把大量時間置于坐位,，極少體力活動,。使身體功能減退，脂肪堆積,，體重增加,，血壓大大“提升”。
心理壓力和長期熬夜是兩對“好朋友”,，常常攜手相伴,。熬夜的原因不外乎是加班和游樂，保持高度心理壓力,，也會使血壓飆升,。
超重與肥胖
避免超重與肥胖不僅是為了美觀，肥胖、尤其大量脂肪堆積腹部的向心性肥胖,，是產(chǎn)生高血壓與心臟病的重要原因,。脂肪里含有大量對身體有害的物質(zhì)，損害心血管和身體重要器官,，也是引發(fā)高血壓的重要原因,，現(xiàn)在越來越多的肥胖,，尤其是小孩,，是高血壓與心血管病產(chǎn)生的重要基礎(chǔ)，常常是過度營養(yǎng),，高脂飲食,，與缺乏運動的后果，肥胖絕不是健康的表現(xiàn),，現(xiàn)在已經(jīng)是一個嚴重的公共衛(wèi)生問題,，必須從小時候和良好的生活方式做起。
誤解一：妊娠高血壓一定會造成永久的高血壓
張大夫澄清,，這種說法不全面,。臨床證實，大部分的妊娠高血壓患者在妊娠結(jié)束后1~2月,，血壓就會慢慢下降,，不會造成永久的高血壓。但少數(shù)人因為種種原因,，血壓沒有下降,，其中一些是由于這些人本來就患有原發(fā)性高血壓，由于高血壓初期沒有任何的不適感,，掩蓋了它本來就存在的真相,。懷孕期間患了高血壓的人，出院以后應(yīng)定時去醫(yī)院復(fù)查血壓,，直到血壓多次完全正常后,。
患了妊娠高血壓的孕婦在懷孕期間避免自己服用一些降壓藥：卡托普利會引起胎兒畸形、利尿降壓藥會使血液濃縮而損害胎兒的健康,。因為懷了孩子,，孕婦患了妊娠高血壓，切忌自己買藥來吃,，一定要到正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生,。
誤解二：高血壓反正都治不好，那就別吃藥了,，或者,，用一種給一次就管一生的藥
因為引起高血壓的原因很多很復(fù)雜，所以，對高血壓的治療只能是控制血壓繼續(xù)增高,，從而保護人體器官,，延長生存率?；剂烁哐獕?，如果不在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅持服藥,，高血壓會損害你的器官,，奪走生命。對于臨床上不少高血壓病人有這樣的看法,，張大夫特別加以糾正：患上高血壓一定要去醫(yī)院檢查后,，由醫(yī)生據(jù)病情為你制定出相應(yīng)的治療方案進行治療，服藥一定要嚴遵醫(yī)囑,，不可隨便停藥,。要知道高血壓在現(xiàn)在雖然不可治愈，但是藥物控制下,，能保護器官不受損,，提高生命質(zhì)量。所以,，吃降壓藥,，是為了生存。而且,，病人要必須記住,，沒有只吃一次就可以管一生的飯，也沒有只吃一次就管終身的降壓藥,。
健康人也值得關(guān)心的防病知識
1,、 保持良好心態(tài)，不熬夜,，有了壓力學(xué)會健康解壓,，切忌用酒精來解壓。
2,、 每日飲食限鹽<6G,，避免高脂肪，高熱量,，少油,。
3、 多運動,，少長時間靜坐,。
4,、主動學(xué)習(xí)健康防病知識，了然于心,，不做健康盲,，拒絕死于無知。
