對(duì)有糖尿病的人來(lái)說(shuō),，鍛煉能夠幫助他們提高健康水平和生存的質(zhì)量。不過(guò),，由于糖尿病的并發(fā)癥較多,，所以，在開(kāi)始鍛煉前應(yīng)該進(jìn)行一次徹底的身體檢查,，包括血壓,、腎功能、眼睛,、足部,、血脂等方面，從而選擇適合的鍛煉方式,。比如足部功能受影響時(shí),，游泳就比散步更好，經(jīng)常出現(xiàn)低血糖時(shí),，在室內(nèi)鍛煉者找一個(gè)朋友陪伴顯得更明智,。

　　糖尿病患者在鍛煉前30分鐘最好檢測(cè)一下血糖，如果血糖過(guò)低就應(yīng)加餐,，免得空腹鍛煉誘發(fā)低血糖,，甚至引起低血糖昏迷。糖尿病病人還要準(zhǔn)備好在鍛煉中進(jìn)行檢測(cè),，尤其是在開(kāi)始一種新的運(yùn)動(dòng)方式時(shí),，如果發(fā)現(xiàn)血糖過(guò)低，也應(yīng)該停下來(lái)進(jìn)行加餐。長(zhǎng)時(shí)間,、高強(qiáng)度的鍛煉可以消耗存儲(chǔ)在肌肉和肝臟中的糖原,，所以在方式、運(yùn)動(dòng)量不同于平常時(shí),，嚴(yán)格血糖的檢測(cè)有助于防止低血糖的發(fā)生,，不過(guò)如果血糖高于300mg/d1的時(shí)候，在血糖降下來(lái)之前就不要進(jìn)行鍛煉,。

　　早晨溫度低,，并發(fā)心腦血管病的糖尿病患者在遇冷空氣和勞累時(shí)容易發(fā)病，所以糖尿病患者最好把鍛煉的時(shí)間放在下午或傍晚,，不要盲目求早,。足部并發(fā)癥容易困擾糖尿病患者，所以在鍛煉時(shí)穿上合適的運(yùn)動(dòng)鞋特別重要,。鍛煉完還應(yīng)該及時(shí)檢查雙腳,，如果發(fā)現(xiàn)小皰、紅腫,、局部發(fā)熱等要盡快和醫(yī)生聯(lián)系,。