在日常生活中,,人們有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)有些高血壓病人會(huì)無(wú)緣無(wú)故意地突然死亡,。這除了病情發(fā)展的原因外,,也有不少是由于一些不引人注意的動(dòng)作造成的,。這些“高血壓危險(xiǎn)動(dòng)作”必須引起高血壓患者的高度重視。
1. 不宜趴著看書(shū)
有的人喜歡趴在床上看書(shū)看電視,,這對(duì)于沒(méi)有高血壓的人問(wèn)題不大,,但對(duì)患有高血壓的人來(lái)說(shuō)則是一種很危險(xiǎn)的事情。由于長(zhǎng)時(shí)間趴伏狀態(tài)壓迫腹部肌肉,,影響人的深呼吸,,再加上腹部受壓和腹肌收縮,容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外,。因此,,高血壓病人、尤其是年齡較大者,,應(yīng)禁止趴著看書(shū)看電視,,且時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),不宜看驚險(xiǎn)恐懼的電視電影,。
2. 不宜下蹲即起
對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō),,適宜的運(yùn)動(dòng)有益于降低和穩(wěn)定血壓,,促進(jìn)身體的康復(fù),但有些運(yùn)動(dòng)是不宜的,。除高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)外,高血壓病人還不宜做下蹲起立運(yùn)動(dòng),,以及快速搖頭或跳躍運(yùn)動(dòng)等動(dòng)作,,這類(lèi)動(dòng)作有引起腦血管意外的危險(xiǎn)。高血壓病人以散步,、體操,、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),,以在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后無(wú)明顯疲勞不適感為宜,。
3. 不宜緊如衣領(lǐng)
穿著高領(lǐng)衣衫,扣子扣得緊,,顯得嚴(yán)肅和莊重,,這對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)并非不可,但對(duì)于高血壓人來(lái)說(shuō),,卻是要盡量避免的事情,。高領(lǐng)緊扣,因長(zhǎng)時(shí)間壓迫頸靜脈,,造成腦血管供血不足,,使腦細(xì)胞缺血缺氧,容易引起腦動(dòng)脈硬化病人發(fā)生意外,。因此,,高血壓病人要盡量少穿高領(lǐng)衣衫和緊扣衣領(lǐng),保持頸部寬松,,以利于大腦的血液循環(huán),。
4. 不宜聽(tīng)快節(jié)奏音樂(lè)
輕松優(yōu)美的音樂(lè),可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能,,使人心情舒暢,。如果音樂(lè)節(jié)奏過(guò)快、聲音過(guò)大,,就會(huì)形成一種噪音,,強(qiáng)烈地刺激人體的感官,引起精神緊張,,內(nèi)分泌功能失調(diào),,血管收縮,微血管循環(huán)障礙,,從而引起血壓驟升,,有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險(xiǎn),。
1. 不宜趴著看書(shū)
有的人喜歡趴在床上看書(shū)看電視,,這對(duì)于沒(méi)有高血壓的人問(wèn)題不大,,但對(duì)患有高血壓的人來(lái)說(shuō)則是一種很危險(xiǎn)的事情。由于長(zhǎng)時(shí)間趴伏狀態(tài)壓迫腹部肌肉,,影響人的深呼吸,,再加上腹部受壓和腹肌收縮,容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外,。因此,,高血壓病人、尤其是年齡較大者,,應(yīng)禁止趴著看書(shū)看電視,,且時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),不宜看驚險(xiǎn)恐懼的電視電影,。
2. 不宜下蹲即起
對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō),,適宜的運(yùn)動(dòng)有益于降低和穩(wěn)定血壓,,促進(jìn)身體的康復(fù),但有些運(yùn)動(dòng)是不宜的,。除高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)外,高血壓病人還不宜做下蹲起立運(yùn)動(dòng),,以及快速搖頭或跳躍運(yùn)動(dòng)等動(dòng)作,,這類(lèi)動(dòng)作有引起腦血管意外的危險(xiǎn)。高血壓病人以散步,、體操,、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),,以在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后無(wú)明顯疲勞不適感為宜,。
3. 不宜緊如衣領(lǐng)
穿著高領(lǐng)衣衫,扣子扣得緊,,顯得嚴(yán)肅和莊重,,這對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)并非不可,但對(duì)于高血壓人來(lái)說(shuō),,卻是要盡量避免的事情,。高領(lǐng)緊扣,因長(zhǎng)時(shí)間壓迫頸靜脈,,造成腦血管供血不足,,使腦細(xì)胞缺血缺氧,容易引起腦動(dòng)脈硬化病人發(fā)生意外,。因此,,高血壓病人要盡量少穿高領(lǐng)衣衫和緊扣衣領(lǐng),保持頸部寬松,,以利于大腦的血液循環(huán),。
4. 不宜聽(tīng)快節(jié)奏音樂(lè)
輕松優(yōu)美的音樂(lè),可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能,,使人心情舒暢,。如果音樂(lè)節(jié)奏過(guò)快、聲音過(guò)大,,就會(huì)形成一種噪音,,強(qiáng)烈地刺激人體的感官,引起精神緊張,,內(nèi)分泌功能失調(diào),,血管收縮,微血管循環(huán)障礙,,從而引起血壓驟升,,有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險(xiǎn),。