在日常生活中,，人們有時會發(fā)現(xiàn)有些高血壓病人會無緣無故意地突然死亡,。這除了病情發(fā)展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的動作造成的,。這些“高血壓危險動作”必須引起高血壓患者的高度重視,。

　　1. 不宜趴著看書

　　有的人喜歡趴在床上看書看電視，這對于沒有高血壓的人問題不大,，但對患有高血壓的人來說則是一種很危險的事情,。由于長時間趴伏狀態(tài)壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸,，再加上腹部受壓和腹肌收縮,，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。因此,，高血壓病人,、尤其是年齡較大者，應(yīng)禁止趴著看書看電視,，且時間也不宜過長,，不宜看驚險恐懼的電視電影。

　　2. 不宜下蹲即起

　　對于高血壓病人來說,，適宜的運動有益于降低和穩(wěn)定血壓,，促進(jìn)身體的康復(fù)，但有些運動是不宜的,。除高強度的劇烈運動外,，高血壓病人還不宜做下蹲起立運動，以及快速搖頭或跳躍運動等動作,，這類動作有引起腦血管意外的危險,。高血壓病人以散步,、體操、太極拳等低強度運動為宜,，運動的時間也不宜過長,，以在運動中和運動后無明顯疲勞不適感為宜。

　　3. 不宜緊如衣領(lǐng)

　　穿著高領(lǐng)衣衫,，扣子扣得緊,，顯得嚴(yán)肅和莊重，這對于正常人來說并非不可,，但對于高血壓人來說,，卻是要盡量避免的事情。高領(lǐng)緊扣,，因長時間壓迫頸靜脈,，造成腦血管供血不足，使腦細(xì)胞缺血缺氧,，容易引起腦動脈硬化病人發(fā)生意外,。因此，高血壓病人要盡量少穿高領(lǐng)衣衫和緊扣衣領(lǐng),，保持頸部寬松,，以利于大腦的血液循環(huán)。

　　4. 不宜聽快節(jié)奏音樂

　　輕松優(yōu)美的音樂,，可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能,，使人心情舒暢。如果音樂節(jié)奏過快,、聲音過大,，就會形成一種噪音，強烈地刺激人體的感官,，引起精神緊張,，內(nèi)分泌功能失調(diào)，血管收縮,，微血管循環(huán)障礙,，從而引起血壓驟升，有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險,。