許多女性朋友都受到過月經(jīng)的困擾,。有人把月經(jīng)稱為“好朋友”，有人則將其稱為“倒霉”,，可見女性對它是愛恨交加,。關于月經(jīng)的問題，秦女士問,，有無方法緩解,？王女士問,？怎么治療？吳女士問,、生活,、工作上應該注意些什么？如何擺脫月經(jīng)的困擾,？

月經(jīng)前的頭暈腹痛一般稱之為痛經(jīng),。引起痛經(jīng)的原因很多，主要有以下幾個方面的因素,。生理因素,，使子宮收縮過度或不協(xié)調，子宮局部的缺氧導致過氧化物及組胺等釋放,，引起痛經(jīng),。心理因素，從而使痛經(jīng)癥狀加重,。飲食因素,，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，導致氣血凝滯,，不通則痛,，使痛經(jīng)加重。勞累因素,。受涼因素,，導致氣血凝滯，經(jīng)絡不通,，從而加重痛經(jīng),。痛經(jīng)者除保持心情平和，避免著涼,，不吃生冷食物外,，還可以找中醫(yī)進行調理。

引起月經(jīng)不調的原因有以下4大類,。由神經(jīng)內分泌功能失調引起月經(jīng)不調D垂體D卵巢性腺軸功能不穩(wěn)定或是有缺陷,，即月經(jīng)病。由器質病變或藥物等引起月經(jīng)不調,、腫瘤及發(fā)育異常,、營養(yǎng)不良；顱內疾患,；其他內分泌功能失調如甲狀腺功能異常,、糖尿病等；肝臟疾患,；血液疾患等,。此外,，使用治療精神病的藥物、內分泌制劑或采取宮內節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調,。精神過度緊張,、身體勞累、營養(yǎng)不良及子宮肌瘤,、卵巢囊腫,、內分泌失調等全身性疾病也會引起月經(jīng)不調，包括初潮年齡的提前,、延后,、周期、經(jīng)期與經(jīng)量的變化,。還有某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經(jīng)不調,。

很多不良生活習慣是導致月經(jīng)失調的“罪魁禍首”，有的人月經(jīng)不調就是由于作息時間不規(guī)律,、貪涼,、經(jīng)常吃補品、快餐,、過度節(jié)食,、嗜好煙酒、情緒異常,，心理壓力大,、濫用藥物等引起的，所以說治療月經(jīng)不調首先要注重改變不良的生活習慣,。

女性月經(jīng)前后要注意,，太咸、太冰冷的食物不要吃,。月經(jīng)來后可以吃優(yōu)酪乳,、高鈣食物、含錳食物如全谷,、堅果、豆類,、綠色蔬菜,、清淡的茶品如玫瑰花茶、大麥茶等等,。盡量不要喝咖啡,、可樂、濃茶等,。少量的甜食對緩解痛經(jīng)有一些幫助,。在月經(jīng)期間要注意多攝取足夠的蛋白質,、肉類、蛋,、豆腐等等,，補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)。如果經(jīng)血量大,，也應該多補充含鐵的食物,，如菠菜、蜜棗,、肝臟,、葡萄等。同時應增強體質,，注意生活規(guī)律,，勞逸結合，注意營養(yǎng)和充足的睡眠,。經(jīng)期避免激烈運動,，過度勞累，忌用冷水洗浴或在水中工作,。精神方面要消除恐懼,、焦慮及一切思想負擔。