痛經(jīng)屬婦科臨床的常見病,，調(diào)查表明，痛經(jīng)的發(fā)病率為33.19%,。痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后,，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶,，嚴重者可伴惡心嘔吐,、冷汗淋漓、手足厥冷,，甚至昏厥,，給工作及生活帶來影響。
痛經(jīng)的原因
月經(jīng)期間發(fā)生劇烈的小肚子痛,，月經(jīng)過后自然消失的現(xiàn)象,，叫做痛經(jīng)。多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時,，部分人發(fā)生在月經(jīng)前幾天。月經(jīng)來潮后腹痛加重,，月經(jīng)后一切正常,。腹痛的特點與月經(jīng)的關(guān)系十分密切，不來月經(jīng)就不發(fā)生腹痛,。因此,，與月經(jīng)無關(guān)的腹痛，不是痛經(jīng),。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種,。原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛，繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛,，兩種痛經(jīng)的原因不同,。原發(fā)性痛經(jīng)的原因為子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜,，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng),。有時經(jīng)血中含有血塊，也能引起小肚子痛,。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因,，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎,、盆腔充血等,。近年來發(fā)現(xiàn)，子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時,，也能引起痛經(jīng),。因此，需要通過檢查,，確定痛經(jīng)發(fā)生的原因之后,，針對原因進行治療。
一,、循環(huán)不良型
在生理期前會覺得肚子脹脹的,，下腹部突出，一到生理期就會便秘,。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色,，感覺粘稠，有時會有像豬肝色般血塊流出,。經(jīng)血量多,，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多,。生理期會達七天以上,。因為血液循環(huán)不佳，所以經(jīng)痛時會痛到無法忍受,，有時痛得無法起床走路,，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話,，有罹患子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌瘤的可能,。
緩解對策：
血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，要是工作累了,，就伸展一下身體或是來回走動一下,。要小心別受寒，不要吃冰冷食物,，多吃溫性的食物,。最好不要使用衛(wèi)生棉條，這樣只會讓血液循環(huán)更差,，使用衛(wèi)生棉最好,，而且要勤換衛(wèi)生棉。多吃黑色,、紅色,、紫色食物,。蔬菜最好都吃經(jīng)過加熱處理的。避免長時間坐著,，要多走路,，讓骨盤的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶,，或是中藥的玫瑰花、紅花,、山楂子,。
二、怕冷型
一到生理期,，腹部就有受寒的感覺,，經(jīng)痛嚴重，一受寒會更嚴重,，但是保暖會覺得舒服一點,。生理期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上,，經(jīng)血顏色是暗黑的紅色,，會夾雜豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,，并發(fā)虛弱型癥狀的機率很高,。
緩解對策：
要做好保暖功夫，尤其是下半身,，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪,。至于腰部以下，不要穿裙子,，改穿長褲，因為要是下半身受涼,，經(jīng)痛會更嚴重,。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷,，可以實施拋棄式暖包,，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底,。平?？梢酝ㄟ^盆浴或泡腳來驅(qū)寒氣。 建議喝姜母茶與肉桂茶,，或是中藥的干姜與肉桂,。
三、壓力過大型
一到生理期前就會出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象，情緒變得很焦慮不安,，容易發(fā)脾氣,。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復著，老是放屁或打嗝,，會亂長痘痘,，不是便秘就是拉肚子。每個月的經(jīng)痛癥狀不同,，會隨當時的身體狀況改變,，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失,。經(jīng)血是一般的紅色,，是正常的四到五天。有時會提早,，有時遲來,。
緩解對策：
平常就要學習控制情緒，可以用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮(zhèn)靜精神,。日常生活作息要正常,，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,，平常房里可以放些綠色植物,，布置一個舒適的環(huán)境。起床后可以做些簡單的伸展操,，如果有時間可以去散散步,，在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶,，中藥可試薄荷與陳皮,。
四、貧血型
容易頭暈,，一站起來就眼冒金星,，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中,，健忘,。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服,，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適的癥狀,，而這這癥狀可能會持續(xù)許久。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色,，經(jīng)血像水一樣很稀,，經(jīng)期很短,，約三到四天?；蛘咭郧笆俏宓狡咛?，但是期間越來越短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重,，經(jīng)常會拖到四十天以上,。生理期快結(jié)束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經(jīng)結(jié)束了,，還是覺得全身無力,。
緩解對策：
平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足,，日常飲食生活要注意補血,。每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時,，第二天也不要賴床,。若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或深色食物,。工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應會變遲鈍,，重要的事最好在三點以前做好,，不要泡很熱的熱水或是泡太久。宜喝棗子茶或枸杞茶,，中藥可試當歸與龍眼,。
五、虛弱型
一到生理期前,，腳就會浮腫,，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現(xiàn)不正常出血,，容易疲勞,，且腰酸背痛，不太有食欲,，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經(jīng)痛現(xiàn)象,，但是并發(fā)血液循環(huán)不良癥的話,，經(jīng)痛就會非常嚴重。經(jīng)血是淺紅色,，有時量多有時量少,，呈兩極化,，有時會流出大量的粉紅色經(jīng)血。經(jīng)期通常是四到五天,，周期會越來越短,，若是并發(fā)貧血癥，月經(jīng)就容易遲來,。這與貧血癥一樣,，經(jīng)痛情形不嚴重，只是平常就覺得精力不夠,，很容易疲倦,，沒什么體力。新陳代謝差,，水腫嚴重,，尤其下半身更是肥胖。
緩解對策：
三餐不能少,，多攝取好消化,、營養(yǎng)均衡的食物，如五谷類與豆類,。早餐一定要吃,，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢咽,。為了要有足夠的體力,，一定要睡足八個小時，生理期最好多睡個一到二小時,。虛弱型的人不適合做激烈運動,，若是想運動，最好選晚餐后,，散步走路是最好的,。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可試蓮子肉與黃芪,。
