痛經(jīng)的出現(xiàn)讓好多女性特別苦惱,，它形成的原因也是多方面的,，而且對(duì)患者的影響也是比較嚴(yán)重的,，在出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況后，我們要重視緩解的方法,。
痛經(jīng)與熬夜有關(guān)嗎
這個(gè)主要是因?yàn)榘疽沟脑挄?huì)把女性的人體生物鐘全部都給打亂掉,。進(jìn)而影響到女性的人體生命規(guī)律出現(xiàn)絮亂的情況，很容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀,，而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響到女性的排卵周期,，這樣就很容易引發(fā)女性出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的情況出現(xiàn)了。而一旦女性出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律的話就很容易引發(fā)女性痛經(jīng)等疾病,。根據(jù)有關(guān)研究表明,，經(jīng)常熬夜的女性比不熬夜的女性出現(xiàn)痛經(jīng)的幾率差不多多50%左右。所以說女性如果經(jīng)常熬夜的話是非常容易引發(fā)痛經(jīng)的,。
痛經(jīng)的原因
1,、生理因素：由于月經(jīng)期出血過多導(dǎo)致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對(duì)鈣的需求又正好加大,，所以導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣,，血鈣降得更低,，才會(huì)時(shí)常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛,。
2,、受涼因素：因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導(dǎo)致氣血凝滯,，經(jīng)血無法暢通排出而加重痛經(jīng),。
3、勞累因素：經(jīng)期的女性的體質(zhì)本來就不如平時(shí)好,，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和多加休息,，過重的體力勞動(dòng)會(huì)加重出血及痛經(jīng)。
4,、飲食因素：有些女孩愛吃零食,，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯,，正如中醫(yī)所說：不通則痛,，自然會(huì)使痛經(jīng)加重。
5,、心理因素：這主要是針對(duì)一些初來月經(jīng)的女生,，由于對(duì)月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理,，反而加重痛經(jīng),。
痛經(jīng)快速緩解方法
1、要避寒：在月經(jīng)期間,，不要碰涼水,，坐臥濕地，并且不能游泳,，以免使細(xì)菌侵入陰道,，引起感染。
2,、要留意個(gè)人衛(wèi)生：洗澡要用淋浴,，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部,；使用清潔消毒的月經(jīng)帶,、月經(jīng)紙；月經(jīng)期要嚴(yán)禁房事,。
3,、要避免咖啡因：咖啡、茶,、可樂,、巧克力中所含的咖啡因,，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適,。因此,，應(yīng)避免咖啡因。此外,，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸,。
4、要補(bǔ)充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣,、鉀及鎂礦物質(zhì),，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),，服用鈣質(zhì)的女性,，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,，由于它幫助身體有效率地吸收鈣,。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量,。
5,、要留意飲食：經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品,，避免過甜或過咸的垃圾食品,。要多吃蔬菜、水果,、雞肉,、魚肉，羊肉,、牛肉,、桂圓、核桃,、木耳,、山楂，并盡量少量多餐,。
6,、要留意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：平時(shí)留意運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì),。痛經(jīng)的時(shí)候,，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓身體發(fā)熱，進(jìn)而緩解痛經(jīng),。例如,，彎膝跪下,，坐在腳跟上。前額貼地,，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直,。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止,。
痛經(jīng)的治療
1,、益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用,，每日一劑，早晚服,。
2,、按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱,，然后將兩手放在少腹部,，先由上至下按摩60-100次，再從左至右按摩60-100次,，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次,，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次,。
3,、外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末,，再用蔥汁,、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2-3小時(shí)。每日一次,。
4,、針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主,，血海,、地機(jī)、三陰交,，留針1小時(shí),。每日一次，1-3次可止痛,。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈,。
