痛經(jīng)是一種不正常的情況,，它主要是在女性月經(jīng)前后出現(xiàn)的一種現(xiàn)象,，我們要引起重視,，特別是要注意日常的生活習(xí)慣,，在痛經(jīng)出現(xiàn)了后也要注意快速進(jìn)行緩解。

痛經(jīng)通常是什么地方疼

痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一,，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛,、墜脹，伴有腰酸或其他不適,，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者,。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng),，占痛經(jīng)90%以上,；繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。

痛經(jīng)的癥狀

1,、原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見,，常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病,。

2、疼痛多自月經(jīng)來(lái)潮后開始,，最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時(shí),，以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈，持續(xù)2～3日后緩解,。疼痛常呈痙攣性,，位于下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè),。

3,、可伴有惡心、嘔吐,、腹瀉,、頭暈、乏力等癥狀,，嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白,、出冷汗。

4,、婦科檢查無(wú)異常發(fā)現(xiàn),。

痛經(jīng)緩解方法

1,、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)：月經(jīng)來(lái)臨,，是少女進(jìn)入青春期的標(biāo)志。極少數(shù)少女由于對(duì)月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解,，會(huì)產(chǎn)生恐懼,、緊張等心理變化，在這些心理變化過(guò)度持久刺激下,，易造成內(nèi)分泌紊亂,、血行不暢，從而誘發(fā)痛經(jīng),。因此,，掌握相關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)，是緩解痛經(jīng)的首要因素,。

2,、生活起居要有規(guī)律：女性在生活和工作方面必須做到合理安排，遵循一定的規(guī)律,。平時(shí),，女性不宜貪食生冷食品，不宜久居寒濕之地,，不宜過(guò)勞或過(guò)逸,。月經(jīng)期內(nèi),，更需要避免生冷刺激、淋雨涉水,、劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度精神刺激等,。

3、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán),，并松弛你的肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,，一次數(shù)分鐘。

4,、禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,，則酒精將加重此問(wèn)題，勿喝酒,，如果你非喝不可,，則限制在1一2杯酒之間。

5,、適度的運(yùn)動(dòng)：尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕,，痛經(jīng)的調(diào)理措施是走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服,?？梢赃x擇乒乓球、慢跑,、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)方式,。

6、服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí),，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥,。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí),。這種方法不建議長(zhǎng)期使用,。

7、艾灸法：選用三陰交,、足三里等穴位,，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛,。每穴10-15分鐘左右,，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

8,、按摩法：病用雙手掌互相摩擦,，直至發(fā)熱,，在臍下小腹部沿順時(shí)針?lè)较虬茨Υ蠹s200次?；螯c(diǎn)揉足三里,、三陰交穴，各1分鐘,。

9,、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán),，能夠緩解痛經(jīng),。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò),、行氣止痛的效果會(huì)更好,。