痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后,，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶,。每隨月經(jīng)周期而發(fā),，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓,、手足厥冷,，甚至昏厥。痛經(jīng)會(huì)給女性的生活以及工作帶來嚴(yán)重的影響,。那么,，痛經(jīng)不能吃什么食物呢？

1,。濃茶,、柿子

茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合,，大大妨礙身體對鐵的吸收,，在月經(jīng)期間對于女性是相當(dāng)不好的。柿子也含有鞣酸,，而且含量可以與茶葉相媲美,。

2。含咖啡因的飲料

含有咖啡因,，可刺激神經(jīng)和心血管,，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多,，如咖啡,、可樂、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝,。而溫?zé)岬陌组_水是最安全,、最舒服的選擇,。

3。碳酸飲料

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽,，同樣會(huì)妨礙鐵的吸收,。而碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來就食欲不振,，如果影響飲食營養(yǎng)攝入,，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會(huì)更囂張,。

4,。啤酒、過量白酒

酒精與B類維生素格格不入,，身體缺乏B類維生素,，會(huì)嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫,，可以散寒祛濕,，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點(diǎn),。

5,。奶酪類甜品

芝士、黃油,、奶油,、酵母乳等甜食，會(huì)影響到身體對鎂的吸收,，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān),，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮,，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張,。