痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者,。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,。經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng),，也稱功能性痛經(jīng),。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥,、盆腔炎,、腫瘤等。

一般,，有效的緩解痛經(jīng)的方法有：

1,、飲食調(diào)理：

月經(jīng)前后,，多吃清淡、易消化食物,，忌食生冷,、辛辣刺激性食物。痛經(jīng)期間,，可以多喝熱牛奶加蜂蜜,，可以緩解痛經(jīng)。

2,、注意保暖：

女性在月經(jīng)前后,，一定要注意保暖，避免受涼,，經(jīng)期盡量不要用涼水洗衣服或者喝冷飲,，痛經(jīng)發(fā)作時，可抱個熱水袋來緩解痛經(jīng),。專家提醒,，嚴(yán)重痛經(jīng)的女性朋友在疼痛發(fā)作時可做一些相應(yīng)的對癥處理，適當(dāng)喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好的效果,。

3,、注意休息：

有痛經(jīng)癥狀的女性平時要注意加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)比較虛弱者,。同時緩解痛經(jīng)還應(yīng)注意改善日常營養(yǎng)狀態(tài),，并要積極治療預(yù)防慢性的婦科疾病。這對緩解痛經(jīng)是很重要的,。