痛經(jīng)是女性的常見(jiàn)病,，而預(yù)防痛經(jīng)疾病是可以降低痛經(jīng)疾病的危害性的最佳方法,。其在生活中的預(yù)防方法是很多的，如：積極保暖,、加強(qiáng)鍛煉,、保持心情愉快等，其實(shí)平時(shí)多食用絲瓜也可以很好的預(yù)防此病,。那么,，具體應(yīng)如何怎么做可以起到預(yù)防此病呢？

方法：

1,、用絲瓜絡(luò)1個(gè),，加水1碗煎服，常喝可調(diào)理月經(jīng)不順及痛經(jīng),。

2,、把絲瓜子烘干，加水1碗煎服,，水開(kāi)后加入少量紅糖,，沖黃酒溫服。早晚各1次,，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有效,。

3,、老絲瓜1個(gè)，燒干后研成細(xì)末,，每次服9克,，鹽開(kāi)水調(diào)服?？芍委熢陆?jīng)過(guò)多,。

專家提醒，別小看那長(zhǎng)相不起眼的小絲瓜,，它可是有益身體的良藥。尤其是對(duì)于痛經(jīng)的朋友來(lái)說(shuō),，絲瓜所起到的作用不容忽視,。

月經(jīng)是女性的標(biāo)志，可是因?yàn)槟承┰?，在月?jīng)過(guò)程中,，會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。痛經(jīng)給女性朋友帶來(lái)難以溢于言表的痛苦,，有很多害羞的女性朋友寧愿痛得臥床不起也不愿意去看醫(yī)生,。那么為什么會(huì)痛經(jīng)呢？痛經(jīng)可以預(yù)防嗎,？怎么預(yù)防,？下面與大家分享一下。

（1）學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)：月經(jīng)的來(lái)臨,，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志,，然而有些女青年由于對(duì)月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會(huì)產(chǎn)生不必要的恐懼,、緊張與害羞等心理變化,。這些不良的心理變化過(guò)度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂,，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng),。因而女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)，解除對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生的誤解,，消除或改善不良的心理變化,，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問(wèn)題。

（2）生活起居要有一定規(guī)律：要保持身體健康,，就要遵守一定的法度,，適應(yīng)自然環(huán)境的變化，飲食,、起居,、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排,，方不致生病。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象,，在生活與起居,、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律,。不宜過(guò)食生冷,，不宜久居寒濕之地，不宜過(guò)勞或過(guò)逸等,，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激,，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度精神刺激等,。

（3）積極做好五期衛(wèi)生保?。何迤谛l(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期,、產(chǎn)褥期,、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健,。在這五個(gè)時(shí)期,，婦女抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病,。認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健,，對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者,，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的,。在這五期，無(wú)論是個(gè)人衛(wèi)生,，還是飲食起居,，情志調(diào)養(yǎng)，勞動(dòng)鍛煉等,，都要恪守一定的保護(hù)措施,，方不致引起婦女病，從而保證身體健康,。

（4）鍛煉身體提高健康水平：經(jīng)常鍛煉身體,，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生,。如漢代醫(yī)學(xué)家華佗就早已認(rèn)識(shí)到體育鍛煉能促進(jìn)血脈流通,，關(guān)節(jié)流利，氣機(jī)調(diào)暢,，可防治疾病,，從而創(chuàng)立了“五禽戲”,，供世人健身運(yùn)用。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉,，對(duì)于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的,。

（5）積極進(jìn)行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預(yù)防痛經(jīng)的一項(xiàng)重要措施,。首先月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù),。若行放環(huán)、通液術(shù),，以及婦科檢查等,，均應(yīng)在月經(jīng)干凈后3～7天內(nèi)進(jìn)行，這樣可防止細(xì)菌上行感染,。再則在行剖腹產(chǎn),、子宮切開(kāi)術(shù)時(shí)，縫合肌層,，縫線不要穿過(guò)子宮內(nèi)膜,，避免造成子宮內(nèi)膜異位,。關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾,，要做到積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患,。

通過(guò)上面的詳細(xì)介紹,，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。在平時(shí)的生活中,，廣大的女性的朋友們不妨可以采用上述的做法來(lái)進(jìn)行一下有益的嘗試,，另外，廣大的女性在生活中一定要多加注意保暖,，日常生活中也不要吃辛辣的食物,。