治療痛經(jīng)除了常規(guī)臨床療法以外,，還可積極采取體育療法,，即經(jīng)期保健操，既能調(diào)節(jié)患者的神經(jīng)功能，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝,，還能促進(jìn)盆腔的血液循環(huán),，減輕子宮血液淤積癥狀。

1,、膝胸臥位操

患者可跪在床上,，將腰部下彎，使前臂能夠屈曲貼在床上,，胸部盡量向下壓床,，臀部高拱，并輕輕向前移動(dòng),，這種頭低臀高的體位不僅有助于經(jīng)血外流,，還能夠有效矯正子宮后傾的狀況，以解除盆腔血液淤積的病癥,。膝胸臥位操可早晚各做一次,，能夠有效緩解痛經(jīng)癥狀。

2,、捶打腰骶操

患者可兩腳同肩寬站立,，用兩手握拳輕輕捶打腰骶部，每日早晚各捶打50次,，能夠良好的刺激腰骶部神經(jīng),，緩解痛經(jīng)癥狀。

3,、叉腰擺腿操

患者雙手叉腰,，然后將重心放在左腿上，使右腿先前后擺動(dòng)20下,，再左右擺動(dòng)20下,，如此每日兩腿交替進(jìn)行一次，可有效輔助治療痛經(jīng)病癥,。

4,、伸臂抬腳操

患者站立，將兩腳分開與肩同寬,，使兩臂伸直側(cè)舉至頭頂,，同時(shí)深吸氣，將腳跟抬起,，然后兩臂自身前慢慢下落,，同時(shí)將氣體呼出，腳跟回落,。如此每日做6次-7次即可緩解痛經(jīng)癥狀,。