痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,，并有全身不適，嚴重影響日常生活者,。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,。經(jīng)過詳細婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng),，也稱功能性痛經(jīng),。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥,、盆腔炎,、腫瘤等。

預(yù)防女性痛經(jīng)有哪些常見措施,？

服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后,，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì),，最好是含鈣并且劑量低的,，一天可服用數(shù)次。

補充礦物質(zhì)

鈣,、鉀及鎂礦物質(zhì),，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),，服用鈣質(zhì)的女性,，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要,，因為它能幫助身體有效地吸收鈣,。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量,。

少食含咖啡因的食物

咖啡、茶,、巧克力中所含的咖啡因,，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適,，咖啡所含的油脂也人刺激小腸,。