在經(jīng)期，不少女性出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象,，有的甚至痛得死去活來,。其實，有時候是你那不經(jīng)意的一些行為,，導(dǎo)致你痛經(jīng)的,。那你知道有哪些行為嗎？快來了解下,，好減輕自己的痛苦吧,。

致痛經(jīng)行為1、過于勞累 在經(jīng)期,，要注意合理安排作息時間,，勞逸結(jié)合，避免劇烈運動與體力勞動,。經(jīng)期繁勞過力,，可造成經(jīng)期延長或月經(jīng)過多，如果過度安逸,，會使氣血凝滯,，易導(dǎo)致痛經(jīng)等癥。

致痛經(jīng)行為2,、喝濃茶 在經(jīng)期,，應(yīng)該多喝白開水，不應(yīng)該喝濃茶,。這是因為濃茶含咖啡因高,，對神經(jīng)和心血管造成刺激，容易造成痛經(jīng),、經(jīng)期延長或出血過多,。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,，發(fā)生沉淀,，對鐵質(zhì)吸收造成影響，導(dǎo)致貧血,。除此以外,，經(jīng)期盡量不飲酒,、吸煙、吃刺激性強的食物,。

致痛經(jīng)行為3,、情緒激動 在經(jīng)期，應(yīng)與平時一樣保持心情愉快,，避免情緒波動,，保持穩(wěn)定的情緒，遇事不要激動,，,。如果情緒激動，抑郁憤怒,，會使氣滯,，進而造成月經(jīng)后期、痛經(jīng),、閉經(jīng)等,。