痛經(jīng)是指婦女在行經(jīng)期間或行經(jīng)前后,，小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍,，且隨月經(jīng)周期性發(fā)作的一種疾病,。其分為原發(fā)性及繼發(fā)性兩種。原發(fā)性者多見于青年婦女,，常隨月經(jīng)初潮發(fā)?。焕^發(fā)性者多有生殖器官的器質(zhì)性病變,，如盆腔炎,、子宮內(nèi)膜異位癥或子宮腫瘤等。

女性經(jīng)期如何遠離痛經(jīng)女性經(jīng)期如何遠離痛經(jīng)先是注意保暖，其次,，還需要從以下飲食方面入手：

1,、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經(jīng)緊張,，造成月經(jīng)期間的不適,，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

2,、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好,。

3,、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒,，并能減輕腹部疼痛,，痛經(jīng)時不妨多吃一些。

4,、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,，如冰淇淋、燒烤,、辣椒等,。

5、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物,，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,，應(yīng)多吃蔬菜、水果,、雞肉,、魚肉，并盡量少吃多餐,。