牛筋
牛筋三蔬粥
材料：水發(fā)牛蹄筋100克,，糯米150克,，胡蘿卜30克，玉米粒,、豌豆各20克,，鹽適量。
做法：
1,、胡蘿卜洗凈切丁,，糯米洗凈浸泡1個小時，玉米粒,、豌豆洗凈,，牛蹄筋洗凈，入鍋燉好,，切條,。
2、糯米放入鍋中,，加適量清水，以大火燒開,，下入牛蹄筋,、玉米、豌豆,、胡蘿卜,、轉(zhuǎn)中火熬煮。
3,、改小火,，煮至粥稠，調(diào)入鹽即可,。
4,、功效：此品有強筋壯骨的功效，對腰膝酸軟,、身體瘦弱的痛經(jīng)患者有很好的食療作用,。
鵪鶉
鮮人參煲鵪鶉
材料：乳鴿1只,，鮮人參8克，紅棗10顆,，生姜5克,，鹽適量。
做法：
1,、乳鴿處理干凈,，人參、紅棗洗凈,，生姜洗凈切片,。
2、乳鴿入沸水中氽去血水撈出洗凈,。
3,、將乳鴿、人參,、紅棗,、姜片一起裝入煲中，再加適量的清水,，以大火燉煮2小時,，加鹽調(diào)味即可。
功效：此品具有補氣補虛,，補腎壯陽的功效,，適宜于營養(yǎng)不良、體虛乏力,、頭暈的痛經(jīng)患者食用,。
鯽魚
蒜蒸鯽魚
材料：鯽魚1條，肥肉片250克,，鹽3克,，味精、醬油,、蒜泥,、蔥絲、姜片,、花生油,、香油各適量。
做法：
1,、將鯽魚洗凈,，加鹽和味精腌制入味。
2,、在腌好的鯽魚上放好肥肉片和蔥姜片,，上籠蒸熟后取出,，加蔥絲、姜絲用熱油澆一下,。
3,、蒜泥加鹽、醬油和香油調(diào)勻,，跟魚一同上桌即可食用,。
功效：此品益氣健脾，適合痛經(jīng)患者食用,。
泥鰍
絲瓜泥鰍煲
材料：絲瓜1條,，小泥鰍150克，姜片適量,。
做法：
1,、將絲瓜去皮切成條。
2,、將絲瓜條放入鍋中和姜片稍炒一下,，將泥鰍和水一起加入，蓋緊鍋蓋防止泥鰍跳出,。
3,、調(diào)味后，煮至泥鰍熟即可,。
功效：此品具有補中益氣,、暖脾胃的功效，月經(jīng)不調(diào)者,，身體疲乏,，產(chǎn)后乳汁不通的婦女適宜多吃。
黃魚
清蒸黃魚
材料：大黃魚600克,，紅椒絲10克,，鹽適量，香菜段適量,，姜絲5克，蔥絲4克,，醬油,、料酒各適量，淀粉少許,。
做法：
1,、大黃魚洗凈，加鹽腌制,，并抹上一層淀粉,。
2,、將黃魚裝盤，入鍋中,，以大火蒸5分鐘至熟后,，取出。
3,、油鍋燒熱,，放姜絲、蔥絲,、紅椒絲,，加料酒、醬油,，炒勻,，淋在大黃魚上，撒上香菜段即可,。
功效：此品具有健脾升胃,、益氣填精的功效，適合痛經(jīng)患者食用,。
