女性朋友應(yīng)該在平時(shí)多了解些衛(wèi)生常識(shí),，對(duì)痛經(jīng)這類生理現(xiàn)象保持一個(gè)好的心態(tài)，做到盡量避免痛經(jīng),。下面就來(lái)為大家介紹下痛經(jīng)的保健知識(shí),，希望能給大家?guī)?lái)幫助。

經(jīng)期應(yīng)注意保暖,，忌寒,、涼、生,、冷刺激,，防止寒邪侵襲；注意休息,、減少疲勞,，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì),；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快,；平時(shí)要防止房勞過(guò)度,，經(jīng)期絕對(duì)禁止夫妻生活。這是在對(duì)痛經(jīng)的保健中要特別注意的,。

經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重,；月經(jīng)量多者,，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行,，出血更甚,。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因,，辨證施治,。

以上就是對(duì)痛經(jīng)的保健知識(shí)介紹，女性在痛經(jīng)時(shí)千萬(wàn)不要驚慌,，采取正確的護(hù)理措施,。