痛經(jīng)如何保??？這是很多人想要知道的，大家知道痛經(jīng)是一種危害較大的疾病,，給患者帶來了不小的折磨,，想要避免疾病危害的發(fā)生，大家需正確的了解疾病,，并且?guī)椭蠹艺业结槍π缘闹委煼桨?，那么痛?jīng)如何保健呢？下面幾方面就是具體分析和建議,。

痛經(jīng)如何保?。?/p>

一、經(jīng)期穿緊身褲經(jīng)期女性衣著應(yīng)該以舒適寬松為主,，若此時穿緊身褲會使小腹部周圍的毛細血管受壓,，影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦,，容易造成會陰充血水腫,，甚至出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

二,、經(jīng)期情緒激動很多女生都有經(jīng)期綜合癥,，或者覺得來月經(jīng)很煩人，經(jīng)常在經(jīng)期的時候情緒激動,，相反更加加重痛經(jīng)的程度,。因此，經(jīng)期要保持心情愉快,，避免情緒過大波動,，穩(wěn)定的情緒對于預(yù)防痛經(jīng)很重要。

三,、經(jīng)期營養(yǎng)不足經(jīng)期本來就流失了一部分的血液,，因此，經(jīng)期的飲食要比平常更加豐富營養(yǎng),，多攝入富含蛋白質(zhì),、維生素,、鈣、鐵物質(zhì)的食物,，如雞蛋,、瘦肉、豆制品,、魚類,、新鮮果蔬等等。經(jīng)期前不要吃太多辛辣冰凍的食物,，不僅會加重痛經(jīng),，還有可能導(dǎo)致閉經(jīng),、帶下病癥,。

四、經(jīng)期喝濃茶為什么經(jīng)期不宜喝濃茶呢,？因為濃茶中的咖啡因較高,，會刺激神經(jīng)和心血管，從而導(dǎo)致痛經(jīng),、經(jīng)期延長,、出血過多等情況。

痛經(jīng)如何保??？上述幾方面是專家給出的分析，希望得到大家的重視,，當(dāng)然痛經(jīng)危害巨大,，為了最大限度的降低疾病危害的發(fā)生，大家在把握了痛經(jīng)如何保健之后,，還一定要積極到專業(yè)三甲醫(yī)院治療疾病,，正確的治療疾病才能夠抵制疾病危害的發(fā)生。